Clases de Stretching, yoga y pilates mat virtuales

A partir de 15.91 MXN /h

Te invito a este espacio de reconexión con nuestro cuerpo y escucha. En las clases trabajamos nuestra postura, elongación y fuerza desde un lugar amable y consiente ✨ Las clases serán de forma virtual, por zoom o Google meet. Disponibilidad: Lunes y miércoles de 9am a 10am y de 10am a 11am. Martes y viernes de 8am a 9am y de 10am a 11am. Les espero 🧘🏻‍♀️

Información adicional

🪷 No olvides tener ropa adecuada para la clase, que te permita movilizar el cuerpo y la observación del mismo para el facilitador.
🪷Revisa tu conexión a internet y dispositivo portátil para acceder a la clase.
🪷Por favor comentar cualquier lesión que pueda estar ocasionando molestias.
🪷Ante todo, estar con disposición, escuchar las indicaciones y escanear la respuesta del cuerpo al trabajo.

Lugar

Conectado desde Argentina

Acerca de mí

Hola! Mi nombre es Nadia. En las clases de Stretching, yoga y pilates mats trabajaremos la postura, elongación y fuerza desde un lugar amable y consiente con nuestro cuerpo 💜✨

Formación

Estudio Licenciatura en composición coreográfica en la Universidad Nacional de las Artes.
Realice un curso certificado en esferodinamia.
Realice un curso certificado de Masaje Tailandés.

Experiencia / Calificaciones

Doy clases virtuales de estretching, yoga y pilates mat hace dos años.
Estoy en una compañía de danza como intérprete hace un año.
Realizo masajes Thai de manera independiente.

Edad

Adolescentes (13-17 años)

Adultos (18-64 años)

Tercera edad (65+ años)

Nivel del estudiante

Principiante

Intermedio

Avanzado

Duración

60 minutos

La clase se imparte en

español

Habilidades

Yoga

Danza

Pilates

Disponibilidad en una semana típica.

(GMT -04:00)

Nueva York

En línea vía webcam

Mon

Tue

Wed

Thu

Fri

Sat

Sun

00-04

04-08

08-12

12-16

16-20

20-24

Cécile

4.96

(25)

Bailarina profesional contemporánea y profesora en Pilates - Alfombra de la Escuela Stott ¡Doy clases combinando mis prácticas y mi pedagogía para darte un momento para escuchar tu cuerpo y superar mejor sus obstáculos, sus heridas y fortalecerlo! Estas sesiones son para principiantes que desean descubrir esta práctica tan avanzada como para abrirse a otros enfoques.
Me adapto a las necesidades del aprendiz.

Estructuración de las sesiones:
* Suite à une analyse corporelle, une attention corporelle propre à chacun sera amenée avec des exercices de Pilates de renforcements musculaires et du squelette, de tonicité des tissus, de flexibilité en prenant en compte la position naturelle de son corps et des blessures si il y tiene. ¡Énfasis en la respiración profunda para acompañar cada ejercicio!

* Puesta en movimiento siguiendo líneas de ejercicios cardiovasculares, coordinación, musicalidad. Si hay interés de su parte por esta secuela y si el tiempo de la sesión lo permite. Esto permite un trabajo corporal aún más completo.

¡Es con toda la atención necesaria, mi amabilidad y buen humor que seré su guía! Deja de juzgarte y en cambio cuídate a través del movimiento, la respiración porque estos son vitales ;)

4.96

(25)

ABAJO VERSIÓN FRANÇAISE

metodología
-----------------------
● Todos los niveles ● Todas las edades ● Flexibilidad en relación a tus gustos musicales
Un objetivo: ¡aprender divirtiéndose!
Mis cursos están hechos a medida: se adaptan a tu nivel, tus necesidades y tus objetivos. Por eso empiezo por entender tus motivaciones para preparar lecciones personalizadas que combinen lo útil con lo placentero.

Enseño salsa de una manera divertida. Mi objetivo es transmitirles mi pasión por la salsa y no convertirlos en bailarines profesionales. Sin embargo, presto especial atención a los detalles que los harán reyes en la pista de baile.

Las primeras lecciones, comenzamos aprendiendo los pasos básicos en diferentes ritmos. Luego seguimos con la musicalidad, diferentes figuras y expresión corporal.

Clases particulares
--------------------------------------------
● Solo o dúo
● ¡En pequeños grupos de 4, 6, 8 personas o más!
● En pareja (futuros novios): coreografía de boda (primer baile/apertura del baile)

Clases grupales
-------------------------
● En grupos grandes: animación para eventos (fiesta de cumpleaños, fiesta, despedida de soltero/a, flashmob)

Mis promesas:
● Puntualidad y confiabilidad
● El curso puede desbordarse en el tiempo (aproximadamente 10 minutos)
● Preparación asidua antes de clase
● Mi buen humor y mi paciencia siempre están ahí.

curso
---------------
Bailar siempre ha sido parte de mi vida. Cuando era pequeña, tomé clases de danza clásica y jazz durante varios años. Posteriormente, me uní a un grupo con el que presenté varias coreografías de Funk / Hip Hop / RnB en espectáculos y concursos de baile.
En 2008 descubrí la salsa, la bachata y la zumba. Desde entonces me apasiona la salsa y la música cubana.
Desde 2017, soy miembro de una escuela de baile donde enseño salsa a un grupo de personas de todas las edades, bailarines o no de corazón.

Currículum vitae
----------------------------
● 1994-1998: Clásica y Jazz en la escuela "Cathy Pauwels" - Wezembeek-Oppem
● 1998-2001: EuropaGym - gimnasia y concursos de música
● 2002-2008: Funk, Hip Hop, RnB en la escuela Anime
● 2008-2014: Zumba - Fitness europeo
● 2010 - hoy: Salsa Cubana
● 2017: Taller de Salsa en Cuba con Luanda & Domingo Pau en la Academia Musical de La Habana
● 2017 - hoy: escuela de baile Danza Manía
● 2017 - hoy: cursos con maestros de renombre mundial: Yusmi Moya Rodriguez, Arelys Savon, Leonardo Moya, Diana Rodriguez, Alfredo Garcia, Reynaldo Salazar, etc...

preguntas frecuentes
_____
● ¿Necesito zapatos de baile? No, esto no es necesario. Te recomiendo que vengas con zapatos cómodos.
● ¿Qué debo usar? Te aconsejo que vengas con ropa ligera en la que estés cómoda.
● ¿Solo o acompañado? Puedes venir solo o acompañado.
● ¿Otras preguntas? ¡No dude en ponerse en contacto conmigo!

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
INGLÉS
Clases de salsa cubana: ¡aprende a bailar música latina con un maestro experimentado!
Bailar siempre ha sido parte de mi vida. De niño, seguía clases de baile clásico y jazz. Luego me uní a un grupo de baile Funk (Hip Hop) con el que presenté un par de coreografías. En 2010 descubrí el zumba y la salsa. Desde entonces, soy un apasionado de la salsa y la música cubana.

metodología
-----------------------
● Todos los niveles ● Todas las edades ● Flexibilidad en relación a tus gustos musicales

Un objetivo: ¡aprender divirtiéndose!
Mis clases se adaptan a tu nivel, necesidades y objetivos. Esta es la razón por la que siempre comienzo por entender tu motivación para preparar clases personalizadas.

Enseño salsa de una manera divertida. Mi objetivo es compartirles mi pasión por la salsa y no convertirlos en bailarines profesionales. Sin embargo, presto atención a los detalles que te convertirán en el rey de la pista de baile.

Generalmente comenzamos aprendiendo el ritmo y los pasos básicos. Luego, nos enfocamos en diferentes figuras y lenguaje corporal.

Clases privadas
-------------------------
● Solo o dúo
● ¡En pequeños grupos de 4, 6, 8 personas o más!
● En pareja (novia y novio): coreografía de baile nupcial (primer baile)

Clases grupales
-------------------------
● en un grupo grande: animaciones para diferentes tipos de eventos (cumpleaños, aniversario, fiesta nocturna, despedida de soltera, flashmob)

Mis promesas:
● Puntualidad y confiabilidad
● El curso puede desbordarse en el tiempo (alrededor de 10 minutos) de forma gratuita si es necesario
● Preparación asidua antes de clase
● Mi buen humor y mi paciencia.

CV
------
● 1994-1998: Clásico y Jazz - escuela "Cathy Pauwels"
● 1998-2001: EuropaGym - gimnasia artística
● 2002-2008: Funk, Hip Hop, RnB
● 2008-2014: Zumba - Fitness europeo
● 2010 - presente: Salsa Cubana
● 2017: Clases de baile en Cuba con Luanda y Domingo Pau - Academia Habana
● 2017 - presente: Docente en Escuela Danza Manía
● 2017 - actualidad: Clases con profesores internacionales: Yusmi Moya Rodriguez, Arelys Savon, Leonardo Moya, Diana Rodriguez, Alfredo Garcia, Reynaldo Salazar, etc...

preguntas frecuentes
_____
● ¿Necesito zapatos de baile? En realidad no, solo usa zapatos cómodos.
● ¿Qué debo usar? Te recomendaría llevar ropa ligera y cómoda.
● ¿Solo o dúo? Puedes venir solo o con tu pareja (de baile).
● ¿Más preguntas? ¡No dudes en comunicarte!

Linda

4.96

(25)

Clases, coreografía y puesta en escena! de manera presencial o virtual

Te vas a casa y quieres hacer algo especial? hagámoslo juntos, ya sea un baile, un performance o lo que quieras, solo, con tu pareja, familia, damas de honor o quien quieras. Hay dos opciones que te enseñe a bailar el genero que vas a bailar+ la coreo o que solo te enseñe la coreo a ejecutar, tu decides.

El valor de la creación de las coreografías depende de su duración.(es adicional al valor de la clase y/o ensayo)

Todas las edades y niveles, no esperes más!

Carla

4.96

(25)

¿Por qué es importante la movilidad pélvica?
🔆La movilidad pélvica es fundamental para satisfacer las necesidades funcionales diarias más simples como caminar o subir escaleras. La pelvis es el centro de gravedad y el complejo óseo más grande del cuerpo humano. Es un punto de inserción de músculos fuertes: forman las cadenas musculares que tienen la pelvis como punto de anclaje.
El acortamiento o sobreentrenamiento de algunos de ellos, debido a posturas o gestos deportivos, puede generar un desequilibrio en el sistema de tensegridad de la cintura pélvica y muchos problemas locales y adyacentes, desde descompensaciones musculares, dolores, problemas de salud a nivel visceral y muchos otros. aspectos que no se toman en cuenta 🧐
✅Tienes que procurar que tu pelvis esté en una posición neutra, alineada en todo momento y en cualquier actividad que realices para que tu cuerpo no adopte posturas erróneas por defecto y evites tener problemas con su movilidad y en consecuencia otras disfunciones derivadas, como hernias, dolor lumbar. , problemas del suelo pélvico, etc.
📌El programa tiene como objetivo fortalecer, estirar y poner en tensión las cadenas musculares y el trabajo analítico del complejo abductor, aductor, extensor y pelvitrocánter. Todos estos elementos miofasciales determinan la posición pélvica y, al hacerlo, crean o limitan la libertad de la pelvis, repercutiendo en los miembros inferiores y superiores.
🤗 Por supuesto no vamos a dejar de lado el resto del cuerpo❗️❗️😅
El enfoque formativo será individualizado, previa evaluación corporal general y analítica.
Basta de tantas molestias y dolores, libera la fascia superficial y profunda y revitaliza tu centro energético. 🥰

Daniela

4.96

(25)

Si quieres aprender ballet, sin importar tu edad o nivel, estás en el lugar correcto.

Mis clases están diseñadas para ayudarte a fortalecer tu cuerpo, mejorar el control, la coordinación y la postura, al tiempo que desarrollas la técnica del ballet de forma progresiva y segura.

Tanto si eres un principiante absoluto como si buscas perfeccionar tus habilidades, te guiaré personalmente y adaptaré la formación a tus necesidades individuales.

Reserva tu clase y comienza tu aventura en el mundo de la danza.

Loredana

4.96

(25)

¿Buscas expresarte libremente, ganar confianza y moverte con potencia y sensualidad? Este curso es para ti.

Ofrezco clases de tacones, afro y baile urbano, diseñadas especialmente para mujeres de todos los niveles. Cada sesión es un espacio de cuidado donde trabajamos la postura, la coordinación, la fluidez y la expresión personal, todo ello con música y buen humor.

🎶 Tanto si eres principiante como un deportista experimentado, te guiaré paso a paso con un método progresivo y motivador.
💻Las clases se imparten online, en grupos reducidos o de forma individual, para un acompañamiento más personalizado.
🌍Hablo francés, español e italiano, para que puedas aprender en el idioma con el que te sientas más cómodo.

¿Mi objetivo? Que cada mujer se atreva a bailar, brillar y sentirse orgullosa de su cuerpo.

Dalma

4.96

(25)

Este curso esta orientado a aquellos que quieran conocer mas acerca del sistema de los chakras que se estudia en yoga y en otras disciplinas.
Brindando informacion util a los que se dedican al yoga, terapias holisticas, reiki y a aquellos que quieres comprender mejor su sistema energetico.
En la clase se explica la teoria, fundamentos, ejercicios fisicos y mantras.
Sera una divertida experiencia de autoconocimiento.

Ohad

4.96

(25)

Descripción del curso:

Este curso de yoga en línea está diseñado para ayudar a estudiantes de todos los niveles a desarrollar fuerza, flexibilidad y equilibrio interior desde la comodidad de su hogar. A través de sesiones guiadas, explorarás diversas prácticas de yoga, incluyendo movimiento consciente, ejercicios de respiración (pranayama) y técnicas de relajación.

Cada clase se centra en desarrollar la conciencia corporal, mejorar la postura y cultivar una mente tranquila y concentrada. El curso enfatiza un enfoque seguro y progresivo, que te permite avanzar a tu propio ritmo mientras profundizas gradualmente en tu práctica.

Tanto si eres principiante como si ya tienes experiencia, este curso te ofrece un espacio de apoyo para reconectar con tu cuerpo, reducir el estrés y mejorar tu bienestar general. Las sesiones se adaptan a las necesidades individuales, lo que hace que la práctica sea accesible, placentera y sostenible a largo plazo.

Susana

4.96

(25)

Yoga para principiantes.

Sin miedo, sin ser demasiado flexible, sin necesidad de experiencia previa.

Estas clases de yoga están diseñadas para que todos puedan disfrutar de esta disciplina o actividad sin necesidad de hacer nada perfecto, siendo el principal objetivo disfrutar mientras te cuidas.

Duna

4.96

(25)

¡Hola! Soy profesora especializada en Hatha-Vinyasa Yoga y Pilates Suelo.

Hatha-Vinyasa: Sesiones dinámicas para mejorar flexibilidad, equilibrio y conciencia corporal, fuerza y respiración.

Pilates Suelo: Trabajo de postura, fuerza general con incapie en core y respiración.

Personalización: Clases adaptadas a tu nivel (principiante a avanzado) y objetivos específicos.

Disponibilidad para clases presenciales en Santander y al rededores (a domicilio o espacios al aire libre) y sesiones online.
Opción de pequeños grupos

Jésica

4.96

(25)

Aprende y practica tango argentino, una maravillosa danza que te acompañará toda la vida, manteniendote alegre y social.
Puedo ayudarte a empezar o mejorar tu tango si ya tienes experiencia y necesitas a alguien con quien practicar o crear nuevos pasos o coreografías.
Puedo asesorarte sobre los códigos milongueros si nunca has ido a una milonga.
Bailo desde los 7 años y desde los 16 incursioné en el tango. Me formé con Claudio Pereyra en Argentina y con Anabel Gutiérrez Otero en Barcelona.
Te espero para bailar juntos.

Esperanza

4.96

(25)

Ofrezco sesiones estructuradas de Vinyasa Flow diseñadas para fortalecer el cuerpo, mejorar la movilidad y desarrollar una mayor conciencia corporal.

Mis clases son especialmente adecuadas para personas activas y atletas que desean moverse mejor, prevenir lesiones y mejorar su rendimiento general.

Cada sesión se adapta a tu nivel y objetivos, combinando fuerza, flexibilidad y movimiento consciente de una manera clara y progresiva.

Te guío paso a paso, ayudándote a comprender cómo cada movimiento afecta a tu cuerpo para que puedas practicar de forma segura y eficaz.

Las sesiones están disponibles en línea, lo que te permite entrenar desde cualquier lugar con claridad, estructura y apoyo.

Para mí, el yoga no es solo una práctica, sino una forma de moverme, sentir y vivir con más fuerza y claridad.

Luiza

4.96

(25)

“Tu cuerpo es el templo de tu alma”
Para mí, el yoga significa conexión, estar presente. Sin mucho esfuerzo, lo noté.
Cómo la práctica de asanas se convirtió en parte de mi rutina diaria, y de repente habían pasado 10 años.
Ganancia: equilibrio, autoconfianza.
Así que decidí hacer un aprendizaje y a través de eso descubrí el
Un hermoso mundo de pranayama y meditación también.
"Sé tu mejor compañero" es mi lema.
Un espacio de confianza, movimiento y ser. Así es mi clase.
Intercambiamos energía al reconocernos mutuamente como humanidad.

Sara

4.96

(25)

Soy profesora titulada en Ballet y Barre, con formación oficial de la Royal Academy of Dance (RAD) con experiencia impartiendo clases, practicando ballet desde los 3 años.
Ofrezco clases de Ballet y Barre adaptadas a todos los niveles, desde principiantes hasta alumnos con experiencia que deseen perfeccionar su técnica.
Mis clases están diseñadas para mejorar la postura, la coordinación, la flexibilidad, el equilibrio y la fuerza, combinando la elegancia y disciplina del ballet con los beneficios del método Barre para conseguir un cuerpo más fuerte, estilizado y saludable.
Mi objetivo es crear un ambiente motivador y cercano donde cada alumno pueda progresar a su ritmo y disfrutar del movimiento mientras alcanza sus metas.

especiales en grupo a consultar

Sara

4.96

(25)

Soy profesora de Yoga con formación en Hatha Yoga, Yogaterapia Ayurvédica y Swasthya Yoga, además de muchos años de práctica y enseñanza.

Ofrezco clases adaptadas a cada persona, tanto si estás comenzando como si ya tienes experiencia. El objetivo no es realizar posturas complejas, sino desarrollar una práctica que te ayude a mejorar tu movilidad, tu respiración, tu bienestar y tu relación con el cuerpo.

Las clases pueden incluir movimiento consciente, respiración, relajación y herramientas para reducir el estrés y las tensiones cotidianas. Cada práctica se adapta a las necesidades, objetivos y posibilidades de cada alumno.

Trabajo con personas que buscan una práctica amable, sostenible y realista, que pueda integrarse en la vida diaria y aportar beneficios a largo plazo.