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¿Por qué es importante la movilidad pélvica?
🔆La movilidad pélvica es fundamental para satisfacer las necesidades funcionales diarias más simples como caminar o subir escaleras. La pelvis es el centro de gravedad y el complejo óseo más grande del cuerpo humano. Es un punto de inserción de músculos fuertes: forman las cadenas musculares que tienen la pelvis como punto de anclaje.
El acortamiento o sobreentrenamiento de algunos de ellos, debido a posturas o gestos deportivos, puede generar un desequilibrio en el sistema de tensegridad de la cintura pélvica y muchos problemas locales y adyacentes, desde descompensaciones musculares, dolores, problemas de salud a nivel visceral y muchos otros. aspectos que no se toman en cuenta 🧐
✅Tienes que procurar que tu pelvis esté en una posición neutra, alineada en todo momento y en cualquier actividad que realices para que tu cuerpo no adopte posturas erróneas por defecto y evites tener problemas con su movilidad y en consecuencia otras disfunciones derivadas, como hernias, dolor lumbar. , problemas del suelo pélvico, etc.
📌El programa tiene como objetivo fortalecer, estirar y poner en tensión las cadenas musculares y el trabajo analítico del complejo abductor, aductor, extensor y pelvitrocánter. Todos estos elementos miofasciales determinan la posición pélvica y, al hacerlo, crean o limitan la libertad de la pelvis, repercutiendo en los miembros inferiores y superiores.
🤗 Por supuesto no vamos a dejar de lado el resto del cuerpo❗️❗️😅
El enfoque formativo será individualizado, previa evaluación corporal general y analítica.
Basta de tantas molestias y dolores, libera la fascia superficial y profunda y revitaliza tu centro energético. 🥰
🔆La movilidad pélvica es fundamental para satisfacer las necesidades funcionales diarias más simples como caminar o subir escaleras. La pelvis es el centro de gravedad y el complejo óseo más grande del cuerpo humano. Es un punto de inserción de músculos fuertes: forman las cadenas musculares que tienen la pelvis como punto de anclaje.
El acortamiento o sobreentrenamiento de algunos de ellos, debido a posturas o gestos deportivos, puede generar un desequilibrio en el sistema de tensegridad de la cintura pélvica y muchos problemas locales y adyacentes, desde descompensaciones musculares, dolores, problemas de salud a nivel visceral y muchos otros. aspectos que no se toman en cuenta 🧐
✅Tienes que procurar que tu pelvis esté en una posición neutra, alineada en todo momento y en cualquier actividad que realices para que tu cuerpo no adopte posturas erróneas por defecto y evites tener problemas con su movilidad y en consecuencia otras disfunciones derivadas, como hernias, dolor lumbar. , problemas del suelo pélvico, etc.
📌El programa tiene como objetivo fortalecer, estirar y poner en tensión las cadenas musculares y el trabajo analítico del complejo abductor, aductor, extensor y pelvitrocánter. Todos estos elementos miofasciales determinan la posición pélvica y, al hacerlo, crean o limitan la libertad de la pelvis, repercutiendo en los miembros inferiores y superiores.
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Basta de tantas molestias y dolores, libera la fascia superficial y profunda y revitaliza tu centro energético. 🥰
Información adicional
*Es importante contar con un dispositivo para acceder a las clases.
*Internet
*Ropa cómoda
*Alfombra
*Liga de resistencia
*Bola pequeña de 15/20 cm
*Balón grande de 56/60 cm (en primeras clases no es necesario)
*Una silla
*Y sobre todo 🫶🏻 LAS GANA ❤️🔥
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Lugar
Conectado desde México
Acerca de mí
¡Hola!
Gracias de antemano por interesarte en leer un poco de mi perfil y acercarte a algunas de las propuestas ofrecidas 🤗
Bueno, ante todo, me llamo Carla y me gustaría contarte que soy Bailarina Profesional y Docente en la disciplina de Danza Clásica y Contemporánea. Nací en Argentina, pero radico en México desde hace ya unos veinte años 🔥🙏
Además de mi profesión, me encanta bailar de todo, en particular salsa y tango. Me siento feliz en contacto con la naturaleza, en los últimos tiempos me he visto interesada en las plantas y el jardín, vaya que requiere tiempo 😉
Soy amante de la observación y la forma en que el cuerpo se adapta al ritmo. Me encanta analizar la biomecánicas de las acciones y encontrar la manera de mejorarlas y darles el toque individual que requiere para cada persona.
Me encanta viajar, conocer personas, aunque admito ser selectiva con quien ingresa en mi entorno 🙃
Soy curiosa, con el saber y adquirir nuevas habilidades. Me siento dichosa de estar acompañada de mis guías las mascotas 🌺
En mi quehacer dancístico y estilo de vida, he experimentando lesiones corporales y emocionales que me han llevado a buscar otros ejes paralelos de encuentros con mi manera de estar en mi presente con y desde el cuerpo y mi fiel compañera la mente. En lo que refiere al estar físico, me acerque de manera intuitiva al principio y luego ya más formal a diversos conocimientos relacionados a los procesos de re-entrenamiento, rehabilitación y mejora de las posturas y compensaciones musculares por gesto deportivo repetitivo o tensiones musculares innecesarios por acumulación de esfuerzos y emociones ancladas.
Confiar en el cuerpo para su propio realineamiento, a través de un trabajo analítico e integral.
Durante la Pandemia, el tiempo disponible, me propicio los espacios de exploración para dar como resultado un entrenamiento que hoy denomino
"BALANCE WORKOUT". ✨🙏 Una de la clase propuesta en esta Plataforma.
Desde entonces, sigo fusionando el enfoque de trabajo en el resto de las actividades que manejo, observando resultados muy benéficos. Lo menciono a título muy personal, ya que yo lo he experimentado. 🔥
Por otra parte, voy poco a poco dando a conocer y confiando en la propuesta, abriendo mi trabajo al mercado online y dejando de lados los obstáculos que uno mismo suele poner. 😅
"Pequeños cambios, generan grandes beneficios"❗
Gracias de antemano por interesarte en leer un poco de mi perfil y acercarte a algunas de las propuestas ofrecidas 🤗
Bueno, ante todo, me llamo Carla y me gustaría contarte que soy Bailarina Profesional y Docente en la disciplina de Danza Clásica y Contemporánea. Nací en Argentina, pero radico en México desde hace ya unos veinte años 🔥🙏
Además de mi profesión, me encanta bailar de todo, en particular salsa y tango. Me siento feliz en contacto con la naturaleza, en los últimos tiempos me he visto interesada en las plantas y el jardín, vaya que requiere tiempo 😉
Soy amante de la observación y la forma en que el cuerpo se adapta al ritmo. Me encanta analizar la biomecánicas de las acciones y encontrar la manera de mejorarlas y darles el toque individual que requiere para cada persona.
Me encanta viajar, conocer personas, aunque admito ser selectiva con quien ingresa en mi entorno 🙃
Soy curiosa, con el saber y adquirir nuevas habilidades. Me siento dichosa de estar acompañada de mis guías las mascotas 🌺
En mi quehacer dancístico y estilo de vida, he experimentando lesiones corporales y emocionales que me han llevado a buscar otros ejes paralelos de encuentros con mi manera de estar en mi presente con y desde el cuerpo y mi fiel compañera la mente. En lo que refiere al estar físico, me acerque de manera intuitiva al principio y luego ya más formal a diversos conocimientos relacionados a los procesos de re-entrenamiento, rehabilitación y mejora de las posturas y compensaciones musculares por gesto deportivo repetitivo o tensiones musculares innecesarios por acumulación de esfuerzos y emociones ancladas.
Confiar en el cuerpo para su propio realineamiento, a través de un trabajo analítico e integral.
Durante la Pandemia, el tiempo disponible, me propicio los espacios de exploración para dar como resultado un entrenamiento que hoy denomino
"BALANCE WORKOUT". ✨🙏 Una de la clase propuesta en esta Plataforma.
Desde entonces, sigo fusionando el enfoque de trabajo en el resto de las actividades que manejo, observando resultados muy benéficos. Lo menciono a título muy personal, ya que yo lo he experimentado. 🔥
Por otra parte, voy poco a poco dando a conocer y confiando en la propuesta, abriendo mi trabajo al mercado online y dejando de lados los obstáculos que uno mismo suele poner. 😅
"Pequeños cambios, generan grandes beneficios"❗
Formación
Carla Alejandra
Nacionalidad: Argentina, radicada en México desde 2003
Egresada como Profesora de la Escuela Municipal de Danzas Clásicas, graduada en el Instituto Nacional Superior de Arte en Danza María Ruanova. IUNA. Trabajó como bailarina invitada junto a la Compañía Danza Combinatoria de Rosario Cárdenas en la Habana-Cuba.
Junto a los artistas Laura Vera y Eduardo Farrés, funda el Ballet Contemporáneo de la ciudad de Oaxaca, participando a su vez como bailarina
Actualmente participa como intérprete junto a Rolando Beattie Ensamble Danza Contemporánea, con el proyecto “Cuerpo a cuerpo, Cartografía” en el marco del Programa de Apoyo a Grupos Artísticos Profesionales de Artes Escénicas “MEXICO EN ESCENA” (2017/2023)
Ha participado en el Premio INBA-UAM, Premio Guillermina Bravo, Muestra Internacional de Danza Oaxaca, Fourth Annual Miami Beach Dance Festival. Tercer Festival Internacional de Danza Morelos. Un Desierto para la danza. Instituto Sonorense de Cultura.
En el Concurso a la creación coreográfica Premio Miguel Covarrubias INBA- UAM en las emisiones 2005/2006/2009 y como finalista en el 2019.
Becada por la Secretaría de Cultura de la Municipalidad de Avellaneda para curso perfeccionamiento en el American Ballet Theater.
Residencia en el Ballet Nacional de Cuba- La Habana.
Becada por el Instituto de Cultura de Morelos para cursar el programa de formación Docente en Danza Contemporánea.(Aportes de la Danza Clásica y bases pedagógicas de la enseñanza)
Becaria de FOESCA. Intérprete Danza Contemporánea
Becada por el Instituto de Cultura de Morelos para cursar el Diplomado de Capacitación Docente para la Enseñanza de la Danza en Comunidades no Urbanas
Beneficiada por SEDESOH al Proyecto de Medio Ambiente y Expresión Corporal
Cursó el Diplomado: “Danza creativa, lenguaje propio”. Actualización Profesional para Ejecutantes y Coreógrafos. (SECULTA)
Diplomado Biomecánica de la Danza. (UABJO)
Masoterapeuta Clínica por la Universidad Intercultural del Estado de México.
Curso de Posgrado Universitario en Prevención de Lesiones Deportivas por la Universidad CAECE.
Movilización Miofascial para el Entrenamiento y tratamiento de Trastornos Músculo- esqueléticos por el El Instituto Internacional de Ciencias del Ejercicio Físico y Salud (IICEFS)
Nacionalidad: Argentina, radicada en México desde 2003
Egresada como Profesora de la Escuela Municipal de Danzas Clásicas, graduada en el Instituto Nacional Superior de Arte en Danza María Ruanova. IUNA. Trabajó como bailarina invitada junto a la Compañía Danza Combinatoria de Rosario Cárdenas en la Habana-Cuba.
Junto a los artistas Laura Vera y Eduardo Farrés, funda el Ballet Contemporáneo de la ciudad de Oaxaca, participando a su vez como bailarina
Actualmente participa como intérprete junto a Rolando Beattie Ensamble Danza Contemporánea, con el proyecto “Cuerpo a cuerpo, Cartografía” en el marco del Programa de Apoyo a Grupos Artísticos Profesionales de Artes Escénicas “MEXICO EN ESCENA” (2017/2023)
Ha participado en el Premio INBA-UAM, Premio Guillermina Bravo, Muestra Internacional de Danza Oaxaca, Fourth Annual Miami Beach Dance Festival. Tercer Festival Internacional de Danza Morelos. Un Desierto para la danza. Instituto Sonorense de Cultura.
En el Concurso a la creación coreográfica Premio Miguel Covarrubias INBA- UAM en las emisiones 2005/2006/2009 y como finalista en el 2019.
Becada por la Secretaría de Cultura de la Municipalidad de Avellaneda para curso perfeccionamiento en el American Ballet Theater.
Residencia en el Ballet Nacional de Cuba- La Habana.
Becada por el Instituto de Cultura de Morelos para cursar el programa de formación Docente en Danza Contemporánea.(Aportes de la Danza Clásica y bases pedagógicas de la enseñanza)
Becaria de FOESCA. Intérprete Danza Contemporánea
Becada por el Instituto de Cultura de Morelos para cursar el Diplomado de Capacitación Docente para la Enseñanza de la Danza en Comunidades no Urbanas
Beneficiada por SEDESOH al Proyecto de Medio Ambiente y Expresión Corporal
Cursó el Diplomado: “Danza creativa, lenguaje propio”. Actualización Profesional para Ejecutantes y Coreógrafos. (SECULTA)
Diplomado Biomecánica de la Danza. (UABJO)
Masoterapeuta Clínica por la Universidad Intercultural del Estado de México.
Curso de Posgrado Universitario en Prevención de Lesiones Deportivas por la Universidad CAECE.
Movilización Miofascial para el Entrenamiento y tratamiento de Trastornos Músculo- esqueléticos por el El Instituto Internacional de Ciencias del Ejercicio Físico y Salud (IICEFS)
Experiencia / Calificaciones
Actualmente me encuentro trabajando como Intérprete y Docente en la Compañía de Rolando Beattie Ensamble Danza Contemporánea.
Fundadora de la Academia Bailarte, espacio multidisciplinario de formación.
He participado en diferente actividades programadas por la Secretaría de las cultura del Estado de Oaxaca.
Docente invitada en diversos espacios de la Entidad: Artística, Vaganova, Necia, Allegro, CDCO y otros.
Experiencia en preparación para Certámenes Nacionales e internenacionales: Competencias de Repertorio Clásico y Contemporánea.
Fundadora de la Academia Bailarte, espacio multidisciplinario de formación.
He participado en diferente actividades programadas por la Secretaría de las cultura del Estado de Oaxaca.
Docente invitada en diversos espacios de la Entidad: Artística, Vaganova, Necia, Allegro, CDCO y otros.
Experiencia en preparación para Certámenes Nacionales e internenacionales: Competencias de Repertorio Clásico y Contemporánea.
Edad
Adultos (18-64 años)
Tercera edad (65+ años)
Nivel del estudiante
Principiante
Intermedio
Duración
60 minutos
La clase se imparte en
español
inglés
Habilidades
Comentarios
Disponibilidad en una semana típica.
(GMT -05:00)
Nueva York
En línea vía webcam
Mon
Tue
Wed
Thu
Fri
Sat
Sun
00-04
04-08
08-12
12-16
16-20
20-24
912 MXN /h
📌No siempre se necesitan dos para que funcione la cosa...
Para empezar a conectar, asimilar y experimentar con un nuevo SABER, lo más IMPORTANTE ¡es el cuerpo, la actitud, constancia y una gran pizca de confianza!
Me gusta siempre abordar los códigos de diferentes disciplinas de la danza, a partir de estructuras que trabaje el aspecto físico, rítmico, creativo.
Se tiene la idea de que el Tango es difícil de aprender, y claro que si nos acercamos a él con esa etiqueta, así lo será. Partiendo del principal del concepto del tango, la CAMINATA, algo que tod@s hacemos la mayor parte del tiempo, bailar tTANGO está al alcance de todos.🤗
Otro punto muy importante es la manera de asimilarlo y entenderlo 😉😅
❤️🔥¿Cómo serán las clases te preguntarás?
Te comento un poquito, la estructura la vamos a desarrollar en el trabajo de cambios de pesos, la pisada, proyección de la caminata, el pivot, comprender la kinesfera individual y en pareja traducido al abrazo, los giros y el torso en espiral para entender el impulso en varios ejercicios, los ochos tan famosos en el tango, El paso básico y salida universal, caminatas con el concepto de carriles y mucho más a partir de diversas secuencias que vayan familiarizándote a las necesidades técnicas para poder realizar los pasos y sin dejar de lado las dinámicas, el pulso, acento y compas del tango. Todo se irá concientizando en segundo plano de manera más orgánica. No se trata de solo aprender pasos sueltos, y luego...¿qué hacemos 🧐? No es la forma la que debe tomar papel protagónico, sino la manera en que expresas esa forma.
También dejaremos que tu lado creativo y lúdico forme parte del proceso, a través de una herramienta que considero muy valiosa que es la improvisación 👌 ya que permite encontrar tu propio estilo y reconocer tus fortalezas y debilidades para seguir creciendo en tu pasión por el baile.
Ya con todas estas herramientas, entrar al mundo de secuencias más complejas y por qué no, crear las tuyas, será un paso más y no un desafío imposible de alcanzar.🤩
No te olvides, que los pasos que hoy se conoce y gran parte de las secuencias, surgieron de una mente inquieta y creativa, que exploró sinónimo de IMPROVISAR❗️
Transitemos por proceso junt@s y sostengamos en un abrazo.
Para empezar a conectar, asimilar y experimentar con un nuevo SABER, lo más IMPORTANTE ¡es el cuerpo, la actitud, constancia y una gran pizca de confianza!
Me gusta siempre abordar los códigos de diferentes disciplinas de la danza, a partir de estructuras que trabaje el aspecto físico, rítmico, creativo.
Se tiene la idea de que el Tango es difícil de aprender, y claro que si nos acercamos a él con esa etiqueta, así lo será. Partiendo del principal del concepto del tango, la CAMINATA, algo que tod@s hacemos la mayor parte del tiempo, bailar tTANGO está al alcance de todos.🤗
Otro punto muy importante es la manera de asimilarlo y entenderlo 😉😅
❤️🔥¿Cómo serán las clases te preguntarás?
Te comento un poquito, la estructura la vamos a desarrollar en el trabajo de cambios de pesos, la pisada, proyección de la caminata, el pivot, comprender la kinesfera individual y en pareja traducido al abrazo, los giros y el torso en espiral para entender el impulso en varios ejercicios, los ochos tan famosos en el tango, El paso básico y salida universal, caminatas con el concepto de carriles y mucho más a partir de diversas secuencias que vayan familiarizándote a las necesidades técnicas para poder realizar los pasos y sin dejar de lado las dinámicas, el pulso, acento y compas del tango. Todo se irá concientizando en segundo plano de manera más orgánica. No se trata de solo aprender pasos sueltos, y luego...¿qué hacemos 🧐? No es la forma la que debe tomar papel protagónico, sino la manera en que expresas esa forma.
También dejaremos que tu lado creativo y lúdico forme parte del proceso, a través de una herramienta que considero muy valiosa que es la improvisación 👌 ya que permite encontrar tu propio estilo y reconocer tus fortalezas y debilidades para seguir creciendo en tu pasión por el baile.
Ya con todas estas herramientas, entrar al mundo de secuencias más complejas y por qué no, crear las tuyas, será un paso más y no un desafío imposible de alcanzar.🤩
No te olvides, que los pasos que hoy se conoce y gran parte de las secuencias, surgieron de una mente inquieta y creativa, que exploró sinónimo de IMPROVISAR❗️
Transitemos por proceso junt@s y sostengamos en un abrazo.
Las clases están orientadas a la asimilación de los elementos técnicos con un enfoque biomecánico, atendiendo al desarrollo de mecánicas adecuadas con base en las cadenas musculares, la liberación articular. El conocimiento de los objetivos de la secuencias de la clases con una metodología desglosada de los pasos, teórica y práctica permitirá a largo plazo una ejecución más consciente, previniendo lesiones a corto plazo. La importancia de identificar las fortalezas y debilidades corporal de manera individual, para programar un plan de ejercicios y superar los retos técnicos en el desarrollo de una clase de ballet. ¡Coordinación, agilidad, resistencia, estabilidad, flexibilidad y propiocepción serán objetivos a alcance durante las clases!
El compromiso y dedicación serán nuestros aliados 🤗
Siempre se está a tiempo de iniciar con los sueños y metas ya sea que estas iniciando, llevas un tiempo entrenando y deseas dar un giro a tu trabajo de los códigos de la danza clásica desde una perspectivas más orgánica o simplemente la danza ha sido parte de tu vida y te gusta estar activ@ a partir de los beneficios psico- corporales de esta disciplina.
Junt@s podemos compartir el proceso de entrenar desde una consciencia diferente, atendiendo a cuerpo como un todo.😁
El compromiso y dedicación serán nuestros aliados 🤗
Siempre se está a tiempo de iniciar con los sueños y metas ya sea que estas iniciando, llevas un tiempo entrenando y deseas dar un giro a tu trabajo de los códigos de la danza clásica desde una perspectivas más orgánica o simplemente la danza ha sido parte de tu vida y te gusta estar activ@ a partir de los beneficios psico- corporales de esta disciplina.
Junt@s podemos compartir el proceso de entrenar desde una consciencia diferente, atendiendo a cuerpo como un todo.😁
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