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Yoga vinyasa para adultos! Aprende a respirar y obten todos los beneficios de esta maravillosa practica
El yoga Vinyasa es un estilo dinámico y fluido de práctica de yoga que se caracteriza por la sincronización del movimiento con la respiración. El término "Vinyasa" proviene de las palabras sánscritas "vi", que significa "de una manera especial", y "nyasa", que significa "colocar". En este contexto, se refiere a la colocación consciente y fluida del cuerpo en diferentes posturas mientras se sigue un ritmo de respiración.
Descripción del curso:
El curso de Yoga Vinyasa es adecuado para estudiantes de todos los niveles. Durante las sesiones, se explorarán diversas secuencias y posturas en una práctica que se enfoca en la conexión mente-cuerpo y en el cultivo de la conciencia plena.
Características del curso:
1. Flujo dinámico: La práctica de Yoga Vinyasa se caracteriza por el movimiento continuo y fluido entre las posturas. Se utiliza una serie de movimientos y transiciones que permiten que la práctica se sienta como una danza, llevando al practicante a un estado meditativo en movimiento.
2. Sincronización con la respiración: Se presta especial atención a la respiración consciente y se sincroniza con cada movimiento. La respiración ujjayi, una técnica de respiración profunda y controlada, se utiliza comúnmente para guiar la práctica y fomentar una mayor concentración y calma mental.
3. Creatividad y variación: Cada clase puede ser única, ya que los instructores de Yoga Vinyasa tienen la libertad de crear secuencias creativas e innovadoras. Esto permite que los estudiantes experimenten diferentes formas de movimiento y desafíos físicos en cada sesión.
4. Fortaleza y flexibilidad: La práctica de Yoga Vinyasa ayuda a desarrollar fuerza, flexibilidad y equilibrio en el cuerpo. Las posturas y secuencias implican una amplia gama de movimientos que trabajan en todos los grupos musculares.
5. Enfoque en la alineación: Aunque se fomenta la creatividad en la secuencia, los instructores también se aseguran de proporcionar una guía clara sobre la alineación adecuada en cada postura para prevenir lesiones y mejorar la práctica a lo largo del tiempo.
6. Relajación y meditación: Aunque la práctica puede ser físicamente desafiante, también se dedica tiempo a la relajación y meditación al final de la clase. Esto ayuda a integrar los beneficios físicos con una sensación de calma y bienestar mental.
El curso de Yoga Vinyasa es una oportunidad para los estudiantes de sumergirse en una experiencia dinámica y gratificante, donde podrán explorar el potencial de su cuerpo y mente a través del flujo armonioso y consciente de la respiración.
Descripción del curso:
El curso de Yoga Vinyasa es adecuado para estudiantes de todos los niveles. Durante las sesiones, se explorarán diversas secuencias y posturas en una práctica que se enfoca en la conexión mente-cuerpo y en el cultivo de la conciencia plena.
Características del curso:
1. Flujo dinámico: La práctica de Yoga Vinyasa se caracteriza por el movimiento continuo y fluido entre las posturas. Se utiliza una serie de movimientos y transiciones que permiten que la práctica se sienta como una danza, llevando al practicante a un estado meditativo en movimiento.
2. Sincronización con la respiración: Se presta especial atención a la respiración consciente y se sincroniza con cada movimiento. La respiración ujjayi, una técnica de respiración profunda y controlada, se utiliza comúnmente para guiar la práctica y fomentar una mayor concentración y calma mental.
3. Creatividad y variación: Cada clase puede ser única, ya que los instructores de Yoga Vinyasa tienen la libertad de crear secuencias creativas e innovadoras. Esto permite que los estudiantes experimenten diferentes formas de movimiento y desafíos físicos en cada sesión.
4. Fortaleza y flexibilidad: La práctica de Yoga Vinyasa ayuda a desarrollar fuerza, flexibilidad y equilibrio en el cuerpo. Las posturas y secuencias implican una amplia gama de movimientos que trabajan en todos los grupos musculares.
5. Enfoque en la alineación: Aunque se fomenta la creatividad en la secuencia, los instructores también se aseguran de proporcionar una guía clara sobre la alineación adecuada en cada postura para prevenir lesiones y mejorar la práctica a lo largo del tiempo.
6. Relajación y meditación: Aunque la práctica puede ser físicamente desafiante, también se dedica tiempo a la relajación y meditación al final de la clase. Esto ayuda a integrar los beneficios físicos con una sensación de calma y bienestar mental.
El curso de Yoga Vinyasa es una oportunidad para los estudiantes de sumergirse en una experiencia dinámica y gratificante, donde podrán explorar el potencial de su cuerpo y mente a través del flujo armonioso y consciente de la respiración.
Información adicional
Trae tu propio yoga mat, toalla pequeña, blocks o straps si fuese necesario.Lugar
En línea vía webcam
Informaciones generales
Habilidades:
| Edad: | Adultos (18-64 años) |
|---|---|
| Nivel del estudiante: | Principiante Intermedio |
| Duración: | 60 minutos |
| La clase se imparte en : | español, inglés |
Acerca de mí
Mi rol es esencial para proporcionar un ambiente educativo en línea seguro, estimulante y enriquecedor para los niños pequeños.Experiencia y educación: Mi experiencia previa como maestra de preescolar, ya sea en el aula tradicional o en línea.
Conocimiento de tecnología y plataformas virtuales: Como maestra de preescolar virtual, me siento cómoda utilizando diversas herramientas tecnológicas y plataformas en línea para impartir mis clases, interactuo con los niños y mantener la participación activa.
Creatividad: Los niños pequeños aprenden mejor a través del juego y la exploración. Soy creativa en la planificación de actividades virtuales que sean interesantes y estimulantes para ellos.
Comunicación efectiva: Me comunico de manera clara y comprensible con los niños y también con los padres o tutores, me aseguro de que todos estén involucrados en el proceso educativo.
Pasión por la enseñanza: soy alguien que ama su trabajo y está apasionada por la educación y el desarrollo de los niños pequeños.
Formación
Me encanta estudiar, formarme como profesora es una de mis pasiones.Estas son algunas de las certificaciones que he obtenido:
- Posgrado en niñez y adolescencia
- Licenciatura en educación inicial/ preescolar
- Profesora en educación preescolar
- Certificado como educadora Montessori
- Maestra bilingüe
Experiencia / Calificaciones
He trabajado como maestra de inglés desde el 2012, con diferentes modalidades; presencial y virtual.He tenido diversos grupos de estudiantes que han aprendido a leer y a escribir exitosamente!
El yoga para niños es una práctica lúdica y divertida que combina posturas, respiración, juegos y actividades creativas para fomentar el bienestar físico, emocional y mental de los más pequeños. Adaptado específicamente para los niños, el yoga les brinda una manera única de desarrollar habilidades físicas, mejorar la concentración y aprender a manejar el estrés y las emociones de manera saludable. :)
Beneficios del yoga para niños:
Mejora la flexibilidad, la fuerza y la postura.
Promueve la concentración y la atención plena.
Ayuda a gestionar el estrés y la ansiedad.
Fomenta la autoestima y la confianza en sí mismos.
Desarrolla habilidades sociales y emocionales.
Mejora la calidad del sueño.
Estimula la creatividad y la imaginación.
En resumen, el yoga para niños es una manera maravillosa de nutrir el crecimiento físico y emocional de los más pequeños mientras se divierten y exploran su potencial. A través del juego, la práctica del yoga les brinda herramientas valiosas para la vida que les servirán en el futuro.
El curso de lectura y escritura en inglés para niños de preescolar es un programa virtual diseñado para introducir a los niños en el emocionante mundo de la lectura y escritura en inglés de una manera divertida e interactiva. Este curso está especialmente diseñado para niños en edades comprendidas entre los 4 y 6 años, brindándoles las bases necesarias para desarrollar habilidades fundamentales en el aprendizaje del idioma inglés.
Durante el curso, los niños explorarán diferentes aspectos del lenguaje a través de actividades lúdicas, canciones, juegos y materiales visuales estimulantes. Se fomentará el desarrollo de habilidades lingüísticas, la comprensión auditiva y la expresión oral en inglés. Los niños también aprenderán los conceptos básicos de la lectura y escritura en inglés, como el reconocimiento de letras, la formación de palabras y la comprensión de textos sencillos.
El curso se divide en módulos temáticos que abarcan una amplia gama de temas interesantes para los niños, como los animales, los colores, las formas, las estaciones del año, entre otros. Cada módulo incluye actividades interactivas diseñadas para mantener el interés de los niños y promover su participación activa. Los materiales del curso están adaptados a la edad y nivel de comprensión de los preescolares, asegurando que el contenido sea accesible y adecuado .
También se ofrecerá un entorno de aprendizaje interactivo en línea donde los niños podrán comunicarse y colaborar con sus compañeros de clase, fomentando así el desarrollo de habilidades sociales y comunicativas.
Objetivos del curso:
- Introducir a los niños de preescolar en el aprendizaje de la lectura y escritura en inglés de forma divertida y estimulante.
- Desarrollar habilidades lingüísticas básicas en inglés, incluyendo la comprensión auditiva y expresión oral.
- Familiarizar a los niños con el reconocimiento de letras, formación de palabras y comprensión de textos sencillos en inglés.
- Fomentar el amor por la lectura y el interés por el idioma inglés.
- Promover el desarrollo de habilidades sociales y comunicativas a través de actividades interactivas en línea.
Al finalizar el curso, los niños habrán adquirido las habilidades básicas necesarias para continuar su aprendizaje del inglés y estarán preparados para avanzar en su desarrollo de la lectura y escritura en este idioma.
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Si haces preguntas precisas sobre lo que deseas, el profesor podrá responderte con mayor rapidez. Por ejemplo: ¡Hola! ¿Cuándo estarías disponible para dar una clase?
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Carla
Fascia flows to free your body. Reset the body with Balance Workout¿Por qué es importante la movilidad pélvica?
🔆La movilidad pélvica es fundamental para satisfacer las necesidades funcionales diarias más simples como caminar o subir escaleras. La pelvis es el centro de gravedad y el complejo óseo más grande del cuerpo humano. Es un punto de inserción de músculos fuertes: forman las cadenas musculares que tienen la pelvis como punto de anclaje.
El acortamiento o sobreentrenamiento de algunos de ellos, debido a posturas o gestos deportivos, puede generar un desequilibrio en el sistema de tensegridad de la cintura pélvica y muchos problemas locales y adyacentes, desde descompensaciones musculares, dolores, problemas de salud a nivel visceral y muchos otros. aspectos que no se toman en cuenta 🧐
✅Tienes que procurar que tu pelvis esté en una posición neutra, alineada en todo momento y en cualquier actividad que realices para que tu cuerpo no adopte posturas erróneas por defecto y evites tener problemas con su movilidad y en consecuencia otras disfunciones derivadas, como hernias, dolor lumbar. , problemas del suelo pélvico, etc.
📌El programa tiene como objetivo fortalecer, estirar y poner en tensión las cadenas musculares y el trabajo analítico del complejo abductor, aductor, extensor y pelvitrocánter. Todos estos elementos miofasciales determinan la posición pélvica y, al hacerlo, crean o limitan la libertad de la pelvis, repercutiendo en los miembros inferiores y superiores.
🤗 Por supuesto no vamos a dejar de lado el resto del cuerpo❗️❗️😅
El enfoque formativo será individualizado, previa evaluación corporal general y analítica.
Basta de tantas molestias y dolores, libera la fascia superficial y profunda y revitaliza tu centro energético. 🥰
Almasa
Aprenda a practicar la atención plena a través de la poesía y la prosaEn el mundo acelerado de hoy, encontrar la paz puede parecer un desafío. "Mindfulness a través de la poesía y la prosa" ofrece un enfoque único para la calma interior al combinar el poder relajante del lenguaje con técnicas prácticas de mindfulness. En esta clase, combino el arte de la literatura con prácticas de mindfulness, creando un espacio tranquilo para reducir la velocidad, reflexionar y reconectarse con uno mismo.
A través de poemas y fragmentos cuidadosamente seleccionados, explorarás temas como la gratitud, la aceptación y la autocompasión. Cada sesión incluye ejercicios guiados de atención plena, pautas de escritura reflexiva y debates grupales que fomentan el crecimiento personal y el bienestar emocional.
Esta clase es perfecta para cualquiera que busque:
Alivia el estrés y encuentra la calma interior.
Desarrollar la autoconciencia y la resiliencia emocional.
Interactúe con la poesía y la prosa de una manera reflexiva y significativa.
Expresarse a través de la escritura reflexiva y el debate.
No se requiere experiencia previa en poesía o mindfulness, solo una mente abierta y la voluntad de explorar con un yogui y un graduado en literatura.
Constanza
Hatha Yoga para el Equilibrio Cuerpo-Mente y la AutoconexiónSobre mí
Mi nombre es Constanza, soy Profesora de Hatha Yoga certificada por desde el año 2021, pero mi camino en el yoga comenzó mucho antes: hace más de 20 años. Lo que comenzó como una práctica personal se fue transformando en una verdadera filosofía de vida y, con el tiempo, en una vocación.
Además del yoga tradicional, tengo experiencia en el uso del yoga como preparación física y mental para el buceo libre (apnea), disciplina que también practico. Esta conexión entre el cuerpo, la respiración y el agua me permitió profundizar en técnicas de concentración, control de la respiración y presencia plena, que hoy integro en mis clases para ofrecer una experiencia más consciente y profunda.
Mi sueño es acompañar a quienes desean iniciar o profundizar su camino en el yoga, desde el respeto por los tiempos y necesidades de cada persona. Creo profundamente que el yoga es una herramienta transformadora, no solo para el cuerpo, sino para el alma.
Sobre el curso
Este curso de Hatha Yoga está pensado para que puedas reconectar con tu cuerpo, calmar la mente y redescubrir tu respiración como ancla al momento presente. Trabajaremos con posturas (asanas), técnicas de respiración (pranayama) y momentos de introspección y meditación.
No importa si estás dando tus primeros pasos o si ya tenés experiencia: cada clase está diseñada para ser un espacio seguro, amable y flexible, donde podés explorar tu práctica a tu propio ritmo.
Si además te interesa el mundo del agua —ya sea por el buceo recreativo o la apnea—, también ofrezco herramientas específicas para mejorar la conciencia corporal, la capacidad pulmonar y la serenidad mental, claves tanto dentro como fuera del agua.
✨ Te invito a descubrir el poder de la pausa, el silencio y el movimiento consciente. El viaje hacia vos mismo empieza con una respiración... y me encantaria poder acompañarte. ✨
Magdalena
Profesora de Yoga Hatha y Vinyasa (buscando la conexión con uno mismo)Soy profesora de yoga (para niños, adolescentes, adultos y embarazadas), quiero inspirar a todo aquel que quiera sumergirse en la práctica, a que se conecten con su propia sabiduría, habilidades curativas y potencial expansivo.
Mi objetivo es lograr enfatizar la conexión del cuerpo, espíritu y mente, poniendo foco en la respiración, la alineación del cuerpo y el equilibrio. (asanas, pranayamas, meditaciones, mantras, mudras, mindfulness, ayurveda y disfrute).
Doy clases de yoga privadas o grupales, online o presencial.
Tengo certificaciones internacionales: de 200 hs de multiple estilos de yoga (India) y 300 hs en especialización Kundalini (India). Especialización en pre y post natal (US) y Especialización en niños y adolescentes (UK)
Además de certificación en Ayurveda (Argentina), en Constelaciones familiares (UK) y Coaching International enfocado en BioNeuroCoaching (Escuela Americana de BioNeuroCoaching and Academia Europea de Neurociencias, Economía y Humanidades)- BioDecodificación Emocional.
Paula
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➔ ¡Sumate hoy y sentí la diferencia desde la primera práctica!
Javier
YOGA RESTAURATIVO con SOPORTES por JAVIER 1. Introducción
El Yoga Restaurativo es una práctica suave, orientada a la relajación profunda y al restablecimiento físico y mental.
A través de posturas (âsanas) sostenidas de forma pasiva, apoyadas con soportes (bloques, mantas, cinturones), se estimula el sistema nervioso parasimpático, favoreciendo la regeneración de tejidos, la reducción del estrés y un profundo estado de calma.
2. Objetivos del curso
Guiar al alumno en la práctica de Àsanas restaurativas para liberar tensiones y equilibrar el organismo.
Enseñar técnicas de respiración consciente (prāṇāyāma) y relajación profunda (śavāsana asistida).
Facilitar el autoconocimiento corporal y emocional, promoviendo el manejo del estrés y la ansiedad.
Proporcionar herramientas para incorporar la práctica restaurativa en la vida diaria.
3. Contenidos
Fundamentos teóricos
Principios del sistema nervioso (simpático vs. parasimpático).
Beneficios fisiológicos y psicológicos del Yoga Restaurativo.
Práctica de Âsanas restaurativas.
Supta Baddha Konāsana (angle reclinado).
Viparīta Karānī (piernas en la pared).
Balasana apoyada (postura del niño suave).
Matsyendrāsana suave (torsión pasiva).
Uso de soportes.
Técnicas de posicionamiento con mantas, bloques, cojines y correas.
Prāṇāyāma y relajación
Respiración abdominal y Ujjāyī suave.
Escaneo corporal guiado y meditación pasiva.
Integración y autocuidado.
Rutinas breves para casa.
Consejos de ergonomía y pausas conscientes en el día a día.
4. Metodología
Clases online de 60–75 minutos, con espacio para preguntas y ajustes individuales.
Demostración, práctica guiada y retroalimentación personalizada.
Ejercicios de diario de práctica para fomentar la observación interna.
5. Dirigido a
Personas con niveles de actividad diversos: desde sedentarios hasta practicantes de yoga dinámico que buscan equilibrar.
Quienes padecen estrés crónico, insomnio, fatiga muscular o emocional.
Instructores de yoga que deseen especializarse en métodos restaurativos.
6. Beneficios esperados:
Disminución de niveles de cortisol y tensión muscular.
Mejora de la calidad del sueño y aumento de la sensación de bienestar.
Mayor flexibilidad pasiva sin esfuerzo intenso.
Desarrollo de la autoobservación y capacidad de autorregulación emocional.
Mónica
Clases guiadas de Vinyasa Yoga en Madrid y online. Profesora certificada por Yoga Alliance.• Te acompaño durante toda la práctica, guiándote en cada secuencia.
• Fijamos el sankalpa (intención) de cada práctica.
• Practicamos técnicas de pranayama para calmar la mente y aumentar nuestra energía vital.
• Alineación y ajustes en las asanas: asegurándome de que cada estudiante practique de manera segura y alineada.
• Técnicas de meditación.
• Comunicación clara y motivadora, adaptada a las necesidades de cada alumno.
Duración: Las clases duran entre 60 minutos y 90 minutos en función del alumno.
Nivel: Todos los niveles, tanto si quieres iniciarte como si buscas profundizar.
En cada práctica buscamos unión de mente, cuerpo y alma. Creamos un momento dedicado a nosotros mismos, de mirada hacia adentro. "Yoga is not about touching your toes, it is what you learn on the way down." La única flexibilidad que necesitas es mental. :)
Carmen Alonso
Yoga consciente para todos los cuerpos (clases remoto/online)Este curso está diseñado para ofrecer una práctica de yoga accesible, profunda y transformadora, combinando movilidad articular, alineación corporal y escucha consciente del cuerpo. Adaptado a todos los niveles, cada sesión invita a reconectar contigo desde el respeto y la presencia.
Ofrezco clases más suaves centradas en la conciencia corporal, y también sesiones de Power Yoga, para quienes buscan una práctica más dinámica, energética y fortalecedora. Todo desde un enfoque adaptable, con opciones y acompañamiento constante.
Más que posturas, trabajamos la conexión cuerpo-mente.
Juliette
Clase de Yoga Hatha o Vinyasa, descubre el yoga como herramienta de transformación, autocuidado y auto realizaci ́onCada práctica de LUM Yoga está diseñada para adaptarse a tu nivel y tus necesidades, integrando movimiento consciente, respiración, música suave y conexión interior. La estructura de las clases sigue una progresión que busca equilibrar cuerpo, mente y energía: • Meditación inicial y pranayama • Activación y movilidad articular • Secuencias fluidas con posturas de pie • Trabajo en el suelo: estiramientos, torsiones y posturas restaurativas • Invertidas o postura cumbre (según nivel) • Savasana guiada • Cierre con mantra (Om) La duración puede ser de 45 minutos o 1 hora, dependiendo del enfoque que elijas. Las clases pueden adaptarse a lesiones u objetivos específicos, y se imparten tanto online como de forma presencial en Madrid (el coste varía según el formato). La música acompaña suavemente cada sesión, creando un espacio cálido y seguro. Estoy aquí para acompañarte: cualquier duda, sugerencia o necesidad, será bienvenida. Namasté
Angelica
Clases de yoga y meditación para principiantes y practicantes experimentados.Yoga y meditación: todos los niveles bienvenidos
Te invito cordialmente a unirte a mis clases de yoga y meditación en línea, abiertas a todos, desde principiantes hasta practicantes experimentados. Llevo más de 7 años enseñando y mi pasión es crear un espacio seguro y de apoyo donde puedas conectar verdaderamente contigo mismo.
En mis clases, exploramos una combinación de Yin, Vinyasa, Flow y Meditación, diseñada para nutrir tu cuerpo, calmar tu mente y llevarte de regreso a tu centro.
Qué esperar:
• Un espacio acogedor para todos los niveles.
• Yin lento y de conexión a tierra para liberar y restaurar
• Secuencias fluidas para desarrollar fuerza y presencia.
• Meditaciones guiadas para volver a la respiración y la quietud interior.
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Ven tal como eres: con tu esterilla, con tu respiración y con el corazón abierto.
Movámonos, respiremos y crezcamos juntos.
Todos sois bienvenidos.
Marta
Meditación de la Intención Grupal – “El Poder del Ocho” Método Lynne MC TaggartMeditación de la Intención Grupal – “El Poder del Ocho”
La meditación de la intención grupal, basada en “El Poder del Ocho”, del Método Lynne MC Taggart es una práctica en la que un grupo de personas se une con un propósito común para enviar energía e intención positiva a una persona, situación o meta específica. A través de la concentración, la visualización y la conexión grupal, se genera un campo de energía poderosa que potencia la manifestación de cambios positivos.
Numerosos estudios han demostrado que la intención colectiva tiene un impacto real tanto en quienes la reciben como en quienes la emiten, generando bienestar, sanación y transformación a nivel físico, emocional y espiritual.
En estas sesiones, nos reunimos en un espacio de armonía y conexión para enfocar nuestra energía en un propósito compartido. Es una experiencia profundamente transformadora que fortalece el sentido de comunidad, eleva la vibración y nos permite ser parte activa en la creación de un mundo más consciente y equilibrado.
Julieta
Instructora de Yoga Online y Presencial en MallorcaClases de Yoga Privadas o Grupales para todos los niveles!
Descubre el poder del yoga conmigo. Con más de 500 horas de formación y 10 años de práctica, te guiaré en sesiones diseñadas para fortalecer tu cuerpo, mejorando tu postura, reduciendo significativamente tus niveles de estrés y balanceando todos tus sistemas vitales. Imparto clases de Ashtanga, Vinyasa, Hatha, Prenatal y Hatha Restaurativo, adaptadas a todos los niveles. Técnicas de Pranayamas y Meditación. Nos vemos en la esterilla!
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Yin yoga & Respiración consciente. Aprende a entrenar la presencia con EstherMis clases de yin yoga y respiración consciente son una excelente herramienta para empezar a vivir tu vida de una mas presente. Vivir en el presente nos distancia del sufrimiento que instauramos en el cuerpo cuando estamos imaginando constantemente un futuro incierto o un pasado doloroso. En el presente no ocurre nada de eso. Y la respiración junto con la observación del cuerpo nos traen directamente al aqui y al ahora, a nosotros mismos. A nuestro centro que es la solución a todo.
Zuveyma
Clases de Pilates, Bodybalance, Danzaterapia, Yoga, sesiones circulos de mujeresEl método pilates busca fortalecer tu suelo pélvico, mejorar posturas, tonificar, flexibilizar y equilibrar ya que es un método que te invita a través de la respiración a experimentar plenamente el presente a través del trabajo corporal consciente de tus movimientos.
En las sesiones de Yoga encontrarás una combinación de asanas (posturas físicas) técnicas de respiración y relajación, que te ayudarán a bajar los niveles de estrés, ansiedad y a gestionar mejor las emociones.
Con la práctica de la danza encontrarás fortalecer, mejorar la postura, coordinación, creatividad, flexibilidad y el autoestima, la danza es un refugio para muchos, es un camino a la aceptación de tu ser y aumenta de amor propio. Es una herramienta para desbloquear energías estancadas en tu cuerpo y la conexión perfecta: Supraconsciente, Mente y Cuerpo.
La combinación de estas tres disciplinas ofrece un enfoque integral para el bienestar, abordando tanto lo físico, como lo mental y emocional.
Son actividades para todas las edades.
Néstor Briceño
Clases de yoga / meditación / pranayamas / nidra yoga /🧘♂️ Reconecta con tu cuerpo y mente con el yoga
El yoga es una práctica de bienestar que combina movimiento, respiración y atención plena para equilibrar el cuerpo y la mente. Mis clases están diseñadas para adaptarse a todos los niveles, con énfasis en la fluidez de posturas, la respiración consciente y la relajación profunda.
🔹Para adultos: sesiones enfocadas a la reducción del estrés, mejora de la flexibilidad y fortalecimiento muscular.
🔹 Para niños: enfoque lúdico a través de cuentos y juegos para desarrollar la concentración y la conciencia corporal.
Cada sesión es un espacio de exploración y conexión, donde podrás progresar a tu propio ritmo, respetando tu cuerpo y tus necesidades.
🌿 ¡Ven y descubre una práctica que nutre el cuerpo y calma la mente!