Clases de Pilates, Bodybalance, Danzaterapia, Yoga, sesiones circulos de mujeres

A partir de 491 MXN /h

El método pilates busca fortalecer tu suelo pélvico, mejorar posturas, tonificar, flexibilizar y equilibrar ya que es un método que te invita a través de la respiración a experimentar plenamente el presente a través del trabajo corporal consciente de tus movimientos.
En las sesiones de Yoga encontrarás una combinación de asanas (posturas físicas) técnicas de respiración y relajación, que te ayudarán a bajar los niveles de estrés, ansiedad y a gestionar mejor las emociones.
Con la práctica de la danza encontrarás fortalecer, mejorar la postura, coordinación, creatividad, flexibilidad y el autoestima, la danza es un refugio para muchos, es un camino a la aceptación de tu ser y aumenta de amor propio. Es una herramienta para desbloquear energías estancadas en tu cuerpo y la conexión perfecta: Supraconsciente, Mente y Cuerpo.
La combinación de estas tres disciplinas ofrece un enfoque integral para el bienestar, abordando tanto lo físico, como lo mental y emocional.
Son actividades para todas las edades.

Información adicional

Usaremos Esterilla, bandas elásticas y pelotas de pilates.

Lugar

Conectado desde España

Acerca de mí

Mi vocación y labor ha sido enseñar desde hace 25 años. He aprendido te todos los niños, jóvenes y adultos que han pasado por mis clases. Gracias a ellos he corroborado que cada cuerpo lleva un proceso de aprendizaje distinto, lo que me lleva a diseñar clases adaptadas a cada necesidad. Reconozco que me gusta la variedad, por eso realizar fusiones me encanta y de vez en cuando romper con la rutina de lo establecido. Mi carácter es suave, me gusta acompañar, no dar órdenes, me gusta motivar respetando sus ritmos y mostrando los avances mes a mes.

Formación

Comunicadora Social, técnico medio en artes plásticos, actriz integral, Formación de Terapeuta holistico integral, Formación como Instrutora de Pilates, Curso de hatha Yoga, Formación como bailarina y facilitadora de Círculos de Mujeres.

Experiencia / Calificaciones

Profesora en gimnasios, centros culturales, particulares, colegios, academias. Con grupos de niños, jóvenes, adultos y adultos mayores de: Yoga, Pilates, Bodybalance, Danza y Interpretación.

Edad

Adultos (18-64 años)

Tercera edad (65+ años)

Nivel del estudiante

Principiante

Intermedio

Duración

60 minutos

La clase se imparte en

español

Habilidades

Yoga

Pilates

Disponibilidad en una semana típica.

(GMT -04:00)

Nueva York

En línea vía webcam

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Cécile

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Bailarina profesional contemporánea y profesora en Pilates - Alfombra de la Escuela Stott ¡Doy clases combinando mis prácticas y mi pedagogía para darte un momento para escuchar tu cuerpo y superar mejor sus obstáculos, sus heridas y fortalecerlo! Estas sesiones son para principiantes que desean descubrir esta práctica tan avanzada como para abrirse a otros enfoques.
Me adapto a las necesidades del aprendiz.

Estructuración de las sesiones:
* Suite à une analyse corporelle, une attention corporelle propre à chacun sera amenée avec des exercices de Pilates de renforcements musculaires et du squelette, de tonicité des tissus, de flexibilité en prenant en compte la position naturelle de son corps et des blessures si il y tiene. ¡Énfasis en la respiración profunda para acompañar cada ejercicio!

* Puesta en movimiento siguiendo líneas de ejercicios cardiovasculares, coordinación, musicalidad. Si hay interés de su parte por esta secuela y si el tiempo de la sesión lo permite. Esto permite un trabajo corporal aún más completo.

¡Es con toda la atención necesaria, mi amabilidad y buen humor que seré su guía! Deja de juzgarte y en cambio cuídate a través del movimiento, la respiración porque estos son vitales ;)

Eleonora

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El método Pilates fue desarrollado a principios del siglo XX por un apasionado del deporte y el cuerpo humano, Joseph Pilates. Se practica en el suelo, con o sin accesorios o con dispositivos. Ayuda a desarrollar músculos profundos, mejorar y restaurar la movilidad.

El método Pilates ayuda a reequilibrar los músculos del cuerpo, centrándose en los músculos centrales que participan en el equilibrio postural y el mantenimiento de la columna vertebral. Se invita a los músculos que no están muy estresados a volver a moverse, mientras que los músculos demasiado estresados y tensos se relajan.

Carla

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Las clases están orientadas a la asimilación de los elementos técnicos con un enfoque biomecánico, atendiendo al desarrollo de mecánicas adecuadas con base en las cadenas musculares, la liberación articular. El conocimiento de los objetivos de la secuencias de la clases con una metodología desglosada de los pasos, teórica y práctica permitirá a largo plazo una ejecución más consciente, previniendo lesiones a corto plazo. La importancia de identificar las fortalezas y debilidades corporal de manera individual, para programar un plan de ejercicios y superar los retos técnicos en el desarrollo de una clase de ballet. ¡Coordinación, agilidad, resistencia, estabilidad, flexibilidad y propiocepción serán objetivos a alcance durante las clases!
El compromiso y dedicación serán nuestros aliados 🤗
Siempre se está a tiempo de iniciar con los sueños y metas ya sea que estas iniciando, llevas un tiempo entrenando y deseas dar un giro a tu trabajo de los códigos de la danza clásica desde una perspectivas más orgánica o simplemente la danza ha sido parte de tu vida y te gusta estar activ@ a partir de los beneficios psico- corporales de esta disciplina.
Junt@s podemos compartir el proceso de entrenar desde una consciencia diferente, atendiendo a cuerpo como un todo.😁

Denisse

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Clases de Yoga Terapéutico Presencial en Bogotá, Colombia, bien sea a domicilio o en mi salón. Individuales o grupales. Técnicas para aliviar dolor, manejar estrés, recuperación de lesiones, manejo de la ansiedad, apoyo espiritual, soporte emocional. Bienestar en general. Tai Chi, Meditación Zen, Relajación, Pilates.
Acondicionamiento físico.

Método adaptado a cada paciente, a cada persona independientemente de su edad, condición física, condición emocional y capacidad de ejecución.

Uso de props y elementos de ayuda para personas con dificultades de movilidad, bien sea por patologías previas, presentes o la edad.

Acondicionamiento físico de acuerdo con cada necesidad, para propender por un mejoramiento en la salud física y emocional del paciente.

Masajes para alivio del estrés, el dolor y la ansiedad.

Acompañamiento y orientación espiritual y emocional.

Confiabilidad, responsabilidad y empatía con diferentes estilos de vida, estados de salud y estados emocionales y mentales.

Cambios probados en todos los casos, superando duelo, depresión, estados de ansiedad y adicciones.

NO soy médico, solo se ofrecen las técnicas debidamente ejercitadas, practicadas y probadas por muchos pacientes, quienes con constancia y disciplina, han alcanzado sus objetivos en el tiempo y en el estado de salud bien sea física y emocional, conscientes de que cada uno depende siempre del equilibrio del otro.

Yoga facial, manejo del dolor a través de masajes y acondicionamiento físico.

Habiba

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Cuando reservas tu primera sesión, comenzamos con una consulta inicial. En esta primera sesión, nos tomamos el tiempo para comprender tus necesidades, habilidades y objetivos. Esta consulta garantizará una experiencia personalizada, con un plan personalizado que se alinee con tu recorrido personal. Ya sea que seas nuevo en Pilates o un practicante experimentado, me aseguraré de que trabajes a un nivel en el que puedas crecer y prosperar. Mi enfoque prioriza la inclusión, ofreciendo ajustes y modificaciones según sea necesario para que Pilates sea accesible para todo tipo de cuerpo y capacidad.

Romina

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Encuentra un momento para ti justo al mediodía una practica corta de 30' para volver a centrarte y revitalizarte.

Está media hora de práctica está pensada para realinearte:
Desde la respiración consciente al iniciar.
Con movimientos articulares principalmente de cuello y hombros, lo primero que se tensa con el estrés.
Y algunas secuencias de saludo al sol o variantes de este pilar de yoga físico.
Finalizando con un momento de quietud, descarga o meditación según tus posibilidades.

Prueba y sorprendete!

Stephanie

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¿Buscas una práctica de yoga adaptada a tus necesidades, objetivos y condición física? Te propongo sesiones personalizadas de Yoga Vinyasa, una disciplina dinámica que combina movilidad, fuerza y respiración consciente.

Ofrezco clases particulares de 30 minutos a 1 hora, para adolescentes, adultos y personas mayores, en niveles principiante, intermedio y avanzado.

🔹 Cada sesión incluye:

Una breve meditación guiada y ejercicios de respiración (pranayama)

Una práctica fluida de posturas enlazadas (asanas), diseñada para conectar cuerpo y mente a través del movimiento consciente

Un momento de relajación final (Shavasana) para integrar la práctica

🗣️ Las clases pueden ser en español, inglés o francés, según tu preferencia.
👥 Además de ser profesora de yoga, soy coach profesional, habituada a acompañar a personas de todos los perfiles en el logro de sus objetivos personales y de bienestar.

📜 Estoy certificada RYT 500 (más de 600 horas de formación) y enseño yoga desde 2020, tanto en línea como de forma presencial. Me formé y enseñé primero en Bali, luego en México, antes de establecerme en España, donde vivo desde hace varios años.

🌍 Me apasiona compartir esta práctica transformadora de forma cercana, accesible y adaptada a cada persona.

Duna

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¡Hola! Soy profesora especializada en Hatha-Vinyasa Yoga y Pilates Suelo.

Hatha-Vinyasa: Sesiones dinámicas para mejorar flexibilidad, equilibrio y conciencia corporal, fuerza y respiración.

Pilates Suelo: Trabajo de postura, fuerza general con incapie en core y respiración.

Personalización: Clases adaptadas a tu nivel (principiante a avanzado) y objetivos específicos.

Disponibilidad para clases presenciales en Santander y al rededores (a domicilio o espacios al aire libre) y sesiones online.
Opción de pequeños grupos

Esperanza

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Ofrezco sesiones estructuradas de Vinyasa Flow diseñadas para fortalecer el cuerpo, mejorar la movilidad y desarrollar una mayor conciencia corporal.

Mis clases son especialmente adecuadas para personas activas y atletas que desean moverse mejor, prevenir lesiones y mejorar su rendimiento general.

Cada sesión se adapta a tu nivel y objetivos, combinando fuerza, flexibilidad y movimiento consciente de una manera clara y progresiva.

Te guío paso a paso, ayudándote a comprender cómo cada movimiento afecta a tu cuerpo para que puedas practicar de forma segura y eficaz.

Las sesiones están disponibles en línea, lo que te permite entrenar desde cualquier lugar con claridad, estructura y apoyo.

Para mí, el yoga no es solo una práctica, sino una forma de moverme, sentir y vivir con más fuerza y claridad.

Luiza

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“Tu cuerpo es el templo de tu alma”
Para mí, el yoga significa conexión, estar presente. Sin mucho esfuerzo, lo noté.
Cómo la práctica de asanas se convirtió en parte de mi rutina diaria, y de repente habían pasado 10 años.
Ganancia: equilibrio, autoconfianza.
Así que decidí hacer un aprendizaje y a través de eso descubrí el
Un hermoso mundo de pranayama y meditación también.
"Sé tu mejor compañero" es mi lema.
Un espacio de confianza, movimiento y ser. Así es mi clase.
Intercambiamos energía al reconocernos mutuamente como humanidad.

Sara

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Soy profesora de Yoga con formación en Hatha Yoga, Yogaterapia Ayurvédica y Swasthya Yoga, además de muchos años de práctica y enseñanza.

Ofrezco clases adaptadas a cada persona, tanto si estás comenzando como si ya tienes experiencia. El objetivo no es realizar posturas complejas, sino desarrollar una práctica que te ayude a mejorar tu movilidad, tu respiración, tu bienestar y tu relación con el cuerpo.

Las clases pueden incluir movimiento consciente, respiración, relajación y herramientas para reducir el estrés y las tensiones cotidianas. Cada práctica se adapta a las necesidades, objetivos y posibilidades de cada alumno.

Trabajo con personas que buscan una práctica amable, sostenible y realista, que pueda integrarse en la vida diaria y aportar beneficios a largo plazo.

Valentina

4.96

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Mis clases ofrecen una práctica tradicional de Hatha Yoga que honra las enseñanzas ancestrales para explorar la esencia filosófica de la práctica: alinear la respiración, la energía y la intención para cultivar la armonía interior. Cada sesión entrelaza el movimiento consciente con una invitación a la introspección y a escuchar la sabiduría ancestral del cuerpo. Tanto si eres principiante como si tienes experiencia, te ofrezco un espacio donde puedes bajar el ritmo, liberar tensiones y reconectar con el presente, libre de juicios. Gracias a mi experiencia como bailarina profesional e instructora certificada de asanas de yoga, te guío a través de cada postura prestando atención a la alineación, la fluidez y la energía sutil que anima cada una. Esta práctica es accesible para cualquier persona, de cualquier edad, porque el viaje interior siempre está disponible. Juntos, nos movemos no solo para estirar, sino para recordar la paz inquebrantable que ya reside en tu interior.

Iulia

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Las clases que ofrezco son suaves, reconfortantes e intuitivas. Tanto si buscas liberar tensiones, encontrar el equilibrio o simplemente desconectar de la rutina diaria, te guiaré con calidez, curiosidad e intención. Combinando yoga, movimiento auténtico, ejercicios de respiración y las relajantes vibraciones de la sanación sonora, cada práctica se convierte en una invitación a reconectar con tu cuerpo, calmar la mente y moverte de una forma que te resulte auténtica.

Miriam

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**Descubre el poder del Yoga para transformar tu cuerpo y tu mente**

Regálate un momento para desconectar del estrés y reconectar contigo. En nuestras clases de Yoga encontrarás un espacio donde fortalecerás tu cuerpo, mejorarás tu flexibilidad, equilibrio y postura, mientras aprendes a respirar de forma consciente y a calmar la mente.

El Yoga no solo ayuda a reducir la tensión y la ansiedad, sino que también aumenta la energía, mejora la concentración, favorece un mejor descanso y promueve un bienestar integral. Cada práctica está diseñada para adaptarse a todos los niveles, tanto si nunca has practicado como si ya tienes experiencia.

Disfruta de un ambiente acogedor donde cada respiración y cada movimiento te acercan a una versión más fuerte, tranquila y saludable de ti mismo.

**Respira. Muévete. Relájate. Transforma tu vida, una clase a la vez.**

Veronica

4.96

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yoga es una disciplina milenaria que une el cuerpo, la mente y el espíritu a través de posturas físicas, la respiración consciente y la meditación. Más allá del ejercicio, es un camino de autoconocimiento diseñado para reducir el estrés, mejorar la flexibilidad y cultivar la paz interior. En una práctica de yoga, cada movimiento busca conectar el presente con el bienestar integral, llevando la calma del mat hacia la vida diaria.
Con mi guía, encontrarás un espacio para desarrollar tu práctica a través de la integración del movimiento en Vinyasa, el enraizamiento estructural del Hatha, los 8 pasos del Raja y la pausa profunda del Yin Yoga. Las sesiones se sostienen en un ambiente de calma diseñado para la introspección, construyendo un vínculo personalizado basado en la confianza mutua y el profundo respeto. Al transitar este camino, obtendrás un cuerpo vital y saludable, una mente mas calmada con menor dispersión y herramientas genuinas de asana, pranayama y autoobservación para regular tu propia energía con total autonomía en la vida cotidiana.
Te espero con alegría para compartir este maravilloso camino juntos.