¿Eres profesor-facilitador de Yoga y buscas inspiración para diseñar tus clases? ¿O eres practicante y quieres mejorar tu técnica y profundizar en tu práctica? Soy Coreógrafa de Secuencias de Yoga: Te acompaño a crear prácticas terapéuticas, filosóficas, calentamientos y transiciones fluidas que se adapten a tus alumnos o a timism@. Elaboraremos: * Diseño de secuencias creativas, seguras. terapéuticas y funcionales. * Explorar nuevas maneras de guiar y enriquecer tus clases. * Mejorar tu práctica personal, afinando posturas, respiración y consciencia corporal. Mi enfoque integra Yoga Hatha y Yoga terapéutico, movimiento somático, psicología transpersonal, PNL, juego, Kirtan. Desde la escucha y el autocuidado. Clases online o presenciales en Castelldefels, Viladecans, Gavà, Sitges y alrededores.

Conviértete en tu propio gimnasio. Fuerza. Control. Confianza. Construido con tu cuerpo. ¿Estás listo para transformar tu físico, dominar tu cuerpo y entrenar en cualquier lugar sin equipo? Esta clase de calistenia está diseñada para ayudarte a desarrollar fuerza funcional, mejorar la movilidad y el control, y liberar todo tu potencial de movimiento usando únicamente tu propio peso corporal. Tanto si estás empezando como si buscas mejorar tus habilidades, esta clase ofrece un programa estructurado y progresivo, adaptado a todos los niveles. Lo que obtendrás: Entrenamiento de fuerza de cuerpo completo utilizando solo el peso corporal Desgloses centrados en la técnica de flexiones, sentadillas, trabajo central y más Desarrollo progresivo de habilidades: preparación para paradas de manos, variaciones de plancha, equilibrio y control. Ejercicios de movilidad para aumentar la flexibilidad y prevenir lesiones. Rutinas escalables para principiantes y personas con experiencia en mudanzas. ¿Por qué calistenia? Entrena en cualquier lugar y en cualquier momento: sin necesidad de gimnasio ni equipamiento Desarrollar la fuerza y la conciencia corporal en el mundo real Mejorar la postura, la coordinación y la salud de las articulaciones. Minimalista, eficiente y empoderador. Esta clase es perfecta para: Principiantes que quieran construir una base sólida Atletas que buscan mejorar el control corporal y la calidad del movimiento. Cualquiera que busque un método de entrenamiento sostenible y sin equipamiento. Entrenamientos en casa y en viaje que realmente te desafían. Sin máquinas. Sin pesas. Solo tu cuerpo y tus resultados. Únete ahora y empieza a moverte.

Estas clases de hip-hop están abiertas a todos los niveles y edades. Cada sesión se adapta a las necesidades y preferencias del alumno, tanto si está empezando como si ya tiene experiencia. Trabajaremos el estilo libre, la coreografía y la técnica. También aprenderás los fundamentos del hip-hop, incluyendo grooves básicos, ritmo, control corporal y pasos básicos. Las clases son dinámicas, prácticas y llenas de energía. Mejorarás tu coordinación, confianza y desarrollarás tu propio estilo. Clases en inglés o polaco. Español básico (A1/A2) disponible si se necesita.

Quieres empezar a ejercitarte de una manera divertida, fácil y que adicional tengas resultados? Pues te espero!!! Tenemos clases en diferentes horarios que se complementan en tu rutina diaria. Disfruta de entrenar al ritmo de la música.

Introduction a Hatha Yoga,( Sol Luna) conectando con la respiracion compenzaremos con movimientos suaves usando ujjyai Breathing llevando Todo Al corazon usando como Medio entre la columna y El cuerpo sin crear una division . Siguiendo la respiracion con los movimientos seguiremos avanzando la practica hasta crear una practica Unica para CADA uno . Diaria por 21 dias hasta crear su propia rutina de Hatha Yoga

Soy instructora personal de Pilates mat y de Reformer con certificación en la ciudad de Buenos Aires Argentina. Con experiencia de 8 años en estudio propio con clases de Pilates fusión Yoga que incluyen rehabilitación, dirigido a todos los niveles y condición física.

Soy coreógrafa e instructora con más de 10 años de experiencia enseñando y siempre estoy comprometida a aprender y adquirir nuevas habilidades para mejorar mis clases. Actualmente, imparto clases de K-pop en varias academias de mi zona. Mis clases son muy divertidas y dinámicas, me gusta que participen eligiendo las canciones y partes de la coreo; de vez en cuando me gusta crear mis propias coreos para cambiar y ver que se pueden sincronizar muchos pasos de otros géneros. Para aquellos que dan sus primeros pasos en el mundo de la danza, ofrezco clases diseñadas para principiantes, brindando un espacio cómodo para explorar la fusión de gracia y confianza que caracteriza cada estilo.

Rutina de entrenamiento físico, para personas que tienen artrosis de cadera, y necesitan prepararse para una cirugía de reemplazo. Rutina para personas que ya tienen pótesis y desean una rehabilitación adecuada y un mantenimiento, que les permita, llevar una vida normal, con las capacidades para funcionar, sin cojear, ni sentirse vulnerables. Diseño de dieta personalizada, de acuerdo a tus necesidades, con el objetivo de nutrir tu cuerpo, y recuperar o mantener un peso saludable. Terapia especializada, parea el desarrollo de una mente, clara, y poderosa, que te ayude a mantener la disciplina y puedas cumplir, tus objetivos. Como experta, te diseño un programa, claro, partiendo de cero, que te servirá para el resto de tu vida. Mi compromiso es transformar tu vida, de manera positiva, que aprendas sobre los hábitos que cambiarán, tu mente, tu cuerpo y tus emociones. Como maestra, quiero enseñarte el camino de la salud y bienestar, a confiar en ti, y que puedes alcanzar tus metas. Al aprender métodos específicos para lograr tus sueños, la vida se torna interesante, permíteme transmitirte, la sabiduría que aprendí, a lo largo de mi vida.

Bailarín amateur con mas de 2 años de trayectoria en procesos de formación en danza, expresión corporal e interpretación con perspectiva de género. Manejo ritmos tales como bachata (tradicional y sensual), salsa, afro-fusión, Dancehall, Champeta (Criolla, urbana y africana). Brindo clases personalizadas a domicilio dentro de Bogotá individuales o grupales. También si vives en el extranjero puedo brindarte clases virtuales.

La Danza tiene muchas ramas, y gracias a mi trayecto profesional y mis estudios he logrado dominar varios estilos. Si eres amante del baile, si quieres aprender a dominar y mover tu cuerpo, estas en el lugar correcto. Si necesitas ayuda para formar tu cuerpo, lograr elasticidad y mejorar tu ritmo, aquí podrás lograrlo.

Clases de danza oriental adaptadas a todos los públicos Técnica Secuencias Coreografía Para comenzar a trabajar, se corrige la postura: la espalda debe de estar recta, los hombros alineados con la cadera y la cabeza alta. La bailarina debe tomar conciencia del trabajo que va a realizar, y sentir que "crece", de forma que su cuerpo se prepara naturalmente y "gana altura". Este hecho es, evidentemente, más psicológico que físico, pero necesario para lograr una correcta concentración y realización de los movimientos. Empezando por la cadera, se aprende a aislarla del resto del cuerpo para crear figuras circulares. Después se trabaja el vientre como lo hacen los yoguis: jugando con el aire, para finalmente armonizarlo con el movimiento del cuerpo. Es importante lograr un movimiento "limpio" y puro, ya que será la base sobre la que creemos combinaciones y ritmos. Además de las ondulaciones del torso, creando figuras como el camello, las caderas describen líneas rectas y símbolos del infinito (ocho y maya); los hombros describen olas o acompañan el movimiento con acentos, al igual que el cuello se mueve sutilmente, siguiendo el ritmo del cuerpo.

Descubre los Secretos del Popping y Domina los Movimientos Más Impresionantes En esta emocionante clase de baile Popping, exploraremos a fondo el mundo de este estilo de baile urbano único. Aprenderás desde los movimientos básicos hasta las técnicas avanzadas, perfeccionando tu habilidad para crear rutinas impactantes. Además, te sumergirás en la cultura y la historia del Popping mientras te diviertes y te conviertes en un bailarín seguro y expresivo. ¡No importa si eres un principiante o tienes experiencia, esta clase te llevará al siguiente nivel!

Soy profesora de artes escénicas, ayudo con la preparación física y expresiva del cuerpo, las clases pueden ir orientadas desde abordar la técnica hasta crear un montaje teatral o dancístico, en este caso el curso se centra en el Mimo Corporal Dramático que es un lenguaje del teatro físico creado por Étienne Decroux que se basa en el estudio de la expresividad del cuerpo y las posibilidades articulares. Mi pedagogía se centra en el juego y las progresiones, si eres nuevo en esto no te preocupes, porque te encontrarás en un lugar que se adapta a las necesidades del estudiante. Podrás aprender una variedad de técnicas de movimiento corporal, sistemas de composición teatral, dramaturgia corporal, figuras del mimo corporal dramático. Recuerda que la clase se orientará de acuerdo a tus objetivos.

Soy Marta ,profesora de Yoga Integral especializada en Yoga Nidra. Este yoga es un yoga estático, parecido a una relajación, en el cual se equilibran las emociones trabajándolas directamente desde el subconsciente. Conocido también como "el yoga del sueño consciente". Sanar desde lo más profundo es la clave principal para un bienestar general. ¡Una hora de Yoga Nidra equivale a 4 horas de descanso! Tan solo debes escuchar mi voz y dejarte guiar por ella... En mi canal de Youtube (Crea tu yoga) tienes un breve vídeo donde explico en que consiste esta modalidad de Yoga. ¡Anímate y regálate este espacio de tiempo para ti! Contacta conmigo y te cuento más detalles.

La terapia psicológica es mucho más que contar tus problemas a amigos/as, familia, otros/as conocidos/as, etc. Actualmente, todavía existen una gran cantidad de conceptos erróneos sobre lo que realmente significa acudir a terapia psicológica o hablar con un profesional de la psicología. Desgraciadamente, aún existen muchas personas que perciben el hecho de acudir a terapia y la necesidad de hablar sobre las propias emociones como algo vergonzoso o que hace débil a la persona. Estos mismos estigmas son, a menudo, el principal motivo por el cual las personas no se deciden a ir a terapia psicológica. Pero la realidad de la psicología es bien diferente, la terapia psicológica es un recurso increíblemente eficaz que puede facilitarnos las cosas a la hora de manejar todo tipo de situaciones. Desde pérdidas de seres queridos o dificultades en la pareja, hasta situaciones emocionales complejas o, incluso, problemas para dormir.