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¡Hola! Mis clases se adaptan al estado de salud, la edad y también al estado de ánimo de cada persona. Antes de comenzar, siempre evaluamos cómo te sientes, ya que a veces el cuerpo necesita una práctica más dinámica para activarse, mientras que en otras ocasiones requiere algo más relajante y suave. El movimiento a través de las asanas está siempre guiado por la respiración, que nos ayuda a mantenernos en conexión con el momento presente y a calmar la mente cuando se llena de pensamientos. Tengo especial sensibilidad hacia quienes atraviesan condiciones físicas específicas o conviven con alguna patología. Hace años me diagnosticaron una enfermedad autoinmune que me llevó a acercarme al yoga y a otras hermosas disciplinas holísticas como la astrología, el tarot y las flores de Bach, con el deseo de comprender mejor el funcionamiento del ser humano, tanto a nivel físico como —y sobre todo— emocional. Con el tiempo he aprendido a escuchar el mensaje de mi cuerpo, y he comprendido que, detrás de muchas enfermedades, existe una profunda desconexión con uno mismo y una falta de herramientas para el autocuidado. A través de un enfoque restaurativo y anatómicamente consciente, adapto la práctica para que cada persona pueda moverse con seguridad, confianza y respeto hacia sus propios límites. El objetivo de mis clases es ayudarte a recuperar tu equilibrio en todos los niveles: físico, mental, emocional y espiritual. ¡Te espero en la esterilla!

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En las clases de vinyasa los movimientos del cuerpo se coordinan con la respiración: cada movimiento ocurre durante una exhalación o una inhalación. El flujo continuo de posiciones permite, de esta forma, un entrenamiento equilibrado de todas las partes del cuerpo y el logro de un alto grado de concentración mental. Para clases individuales podéis consultarme para detallar modalidades y precios.

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Clases de yoga integral personalizadas, hechas a medida de las necesidades de cada persona. Para quien recién comienza el camino del yoga y no se anima a dar el primer paso, doy clases de iniciación al yoga donde comenzaremos desde la base como las técnicas de respiración consciente, entrada y salida de cada postura, vinyasas básicas como los Surya Namaskar (saludos al sol) y como comenzar a adquirir el hábito de meditar. Para quien ya tiene un poco más de experiencia y quiere comenzar a profundizar un poquito más, podremos trabajar en variantes de asana, secuencias y transiciones entre posturas, añadir técnicas de pranayama un poco más profundas, como también podremos comenzar a profundizar en diferentes técnicas de meditación, y así poder ir encontrando tu propia Sadhana. Para quien tenga problemas, posturales, dolores físico, problemas de concentración ansiedad y estrés o quiera simplemente desconectar un poco de su rutina diaria, doy clases de yoga terapia, enfocándonos y trabajando sobre un objetivo en particular de manera progresiva. Sea cual sea tu situación, tengamos presente que el yoga es para todos! También ofrezco un servicio integral con un enfoque holístico de coaching guiando a las personas poder sumar hábitos de bienestar en su día a día. para más información sobre las sesiones de health coaching pueden hacer su consulta por aquí. Namasté.

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El método pilates busca fortalecer tu suelo pélvico, mejorar posturas, tonificar, flexibilizar y equilibrar ya que es un método que te invita a través de la respiración a experimentar plenamente el presente a través del trabajo corporal consciente de tus movimientos. En las sesiones de Yoga encontrarás una combinación de asanas (posturas físicas) técnicas de respiración y relajación, que te ayudarán a bajar los niveles de estrés, ansiedad y a gestionar mejor las emociones. Con la práctica de la danza encontrarás fortalecer, mejorar la postura, coordinación, creatividad, flexibilidad y el autoestima, la danza es un refugio para muchos, es un camino a la aceptación de tu ser y aumenta de amor propio. Es una herramienta para desbloquear energías estancadas en tu cuerpo y la conexión perfecta: Supraconsciente, Mente y Cuerpo. La combinación de estas tres disciplinas ofrece un enfoque integral para el bienestar, abordando tanto lo físico, como lo mental y emocional. Son actividades para todas las edades.

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Cuando reservas tu primera sesión, comenzamos con una consulta inicial. En esta primera sesión, nos tomamos el tiempo para comprender tus necesidades, habilidades y objetivos. Esta consulta garantizará una experiencia personalizada, con un plan personalizado que se alinee con tu recorrido personal. Ya sea que seas nuevo en Pilates o un practicante experimentado, me aseguraré de que trabajes a un nivel en el que puedas crecer y prosperar. Mi enfoque prioriza la inclusión, ofreciendo ajustes y modificaciones según sea necesario para que Pilates sea accesible para todo tipo de cuerpo y capacidad.

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Encuentra el equilibrio respetuoso de la Ciencia del Yoga, primeramente bajo el precepto de Ahimasa - la NO violencia- con una práctica terapéutica, individualizada, cambiante durante todo el año que te brinda los mejores beneficios según la estación. Incluye: Pranayama, Āsana, Drishti, Marma Terapia, Dhyana y Nidra.

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Embárcate en un viaje transformador con nuestras clases de Vinyasa Tradicional y Hatha Yoga, impartidas por un profesor indio con amplia experiencia. Nuestro programa está diseñado para ofrecer una experiencia de yoga profunda y auténtica, arraigada en la antigua tradición Gurukula. En nuestras clases, te sumergirás en las prácticas holísticas del yoga tradicional, que incluyen: Mantras: Aprovecha el poder de los sonidos sagrados para elevar tu práctica espiritual. Asanas: Domina las posturas que forman la base del yoga físico, mejorando tu fuerza, flexibilidad y equilibrio. Pranayama: aprenda el arte de controlar la respiración para mejorar el flujo de energía y la claridad mental. Anatomía del yoga: obtenga una comprensión integral de la estructura del cuerpo y cómo respalda su práctica. Meditación: Cultiva una mente tranquila y concentrada a través de sesiones de meditación guiada. Ya seas principiante y buscas iniciarte en el yoga, un practicante de nivel intermedio que busca profundizar en su práctica o un yogui avanzado que busca perfeccionar sus habilidades, nuestras clases se adaptan a tus necesidades. Cada sesión está diseñada para fomentar el crecimiento personal, fomentar la atención plena y promover el bienestar general.

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El yoga Vinyasa es un estilo dinámico y fluido de práctica de yoga que se caracteriza por la sincronización del movimiento con la respiración. El término "Vinyasa" proviene de las palabras sánscritas "vi", que significa "de una manera especial", y "nyasa", que significa "colocar". En este contexto, se refiere a la colocación consciente y fluida del cuerpo en diferentes posturas mientras se sigue un ritmo de respiración. Descripción del curso: El curso de Yoga Vinyasa es adecuado para estudiantes de todos los niveles. Durante las sesiones, se explorarán diversas secuencias y posturas en una práctica que se enfoca en la conexión mente-cuerpo y en el cultivo de la conciencia plena. Características del curso: 1. Flujo dinámico: La práctica de Yoga Vinyasa se caracteriza por el movimiento continuo y fluido entre las posturas. Se utiliza una serie de movimientos y transiciones que permiten que la práctica se sienta como una danza, llevando al practicante a un estado meditativo en movimiento. 2. Sincronización con la respiración: Se presta especial atención a la respiración consciente y se sincroniza con cada movimiento. La respiración ujjayi, una técnica de respiración profunda y controlada, se utiliza comúnmente para guiar la práctica y fomentar una mayor concentración y calma mental. 3. Creatividad y variación: Cada clase puede ser única, ya que los instructores de Yoga Vinyasa tienen la libertad de crear secuencias creativas e innovadoras. Esto permite que los estudiantes experimenten diferentes formas de movimiento y desafíos físicos en cada sesión. 4. Fortaleza y flexibilidad: La práctica de Yoga Vinyasa ayuda a desarrollar fuerza, flexibilidad y equilibrio en el cuerpo. Las posturas y secuencias implican una amplia gama de movimientos que trabajan en todos los grupos musculares. 5. Enfoque en la alineación: Aunque se fomenta la creatividad en la secuencia, los instructores también se aseguran de proporcionar una guía clara sobre la alineación adecuada en cada postura para prevenir lesiones y mejorar la práctica a lo largo del tiempo. 6. Relajación y meditación: Aunque la práctica puede ser físicamente desafiante, también se dedica tiempo a la relajación y meditación al final de la clase. Esto ayuda a integrar los beneficios físicos con una sensación de calma y bienestar mental. El curso de Yoga Vinyasa es una oportunidad para los estudiantes de sumergirse en una experiencia dinámica y gratificante, donde podrán explorar el potencial de su cuerpo y mente a través del flujo armonioso y consciente de la respiración.

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En el taller de yoga para principiantes aprenderás a controlar la respiración, la mente y tu cuerpo, a través de una práctica con posturas que con la constancia obtendrás flexibilidad y fuerza en el cuerpo, además de que lograrás concentración y enfoque en la práctica y en la vida diaria. El objetivo de la práctica del yoga es que tu práctica en el tapete la lleves a tu día a día: logrando atención y enfoque en lo que haces, ser más flexible en tus decisiones, caminar con una postura alineada en la que no lastimes a tu cuerpo, aprender a escuchar a los demás y ser empático con la gente. Y también, lograr más fuerza en el cuerpo, más saludable.

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Creo que bailar es la mejor manera de desarrollar una relación sana con tu cuerpo y tener más alegría en todas tus actividades diarias. Mi experiencia variada en danza contemporánea, danza jazz, hip-hop, zouk brasileño (danza en pareja), flamenco y ballet me permite enseñarte el estilo con el que te diviertes más y simultáneamente ayudarte con tus objetivos individuales relacionados con tu postura, cuerpo. Hábitos de imagen y movimiento. El enfoque de mis clases está en: -Divertido ;-) -Postura y alineación -Mejora tu imagen de ti mismo -Conciencia corporal -Prevención de lesiones Si quieres probar una clase conmigo, simplemente contáctame y podemos programar algo.

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Únete a mis clases privadas de yoga holístico en línea, donde combinamos la meditación consciente y los principios budistas para promover la paz interior y el bienestar. Cada sesión se adapta a tus necesidades individuales, fomentando una conexión profunda entre el cuerpo, la mente y el espíritu. Experimenta una guía personalizada en técnicas de respiración, meditación y prácticas de yoga que fomentan la atención plena y el equilibrio en tu vida diaria. Descubre el poder transformador del bienestar holístico desde la comodidad de tu hogar.

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La meditación es el pilar de grandes filosofías ancestrales en todo el mundo desde tiempos inmemorables. Nos ayuda a conectarnos con el presente, calmar la mente y armonizar nuestro sistema. En las clases aprenderás distintas técnicas de meditación budista, tántrica, yóguica y mesoamericanas. Descubre cómo estas técnicas milenarias pueden ayudarte a alcanzar tus objetivos, reducir el estrés y la ansiedad y mantenerte enfocad@ en lo que realmente es importante para ti. 🔸 Sobre mi 🔸 He dado clase a todo tipo de personas con condiciones físicas muy variadas, mentes muy agitadas y meditadores iniciados y avanzados. Mis clases son online y presencial multinivel, tanto yoguis y yoguinis principiantes, intermedios y avanzados han mejorado sus habilidades gracias a las clases. Tengo dos formaciones de Yoga: · Formación de Instructores de Yoga RYT200 European Yoga Alliance & Yoga Alliance USA de Hatha Yoga y Ashtanga Vinyasa Yoga. · 300h certificadas de Formación de Profesores de Yoga Integral y Meditación - Escuela de Satyananda Colombia - Cosmovisión Maya.

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Si está entrando de nuevo en su viaje de yoga o si desea profundizar su práctica, estaré encantado de apoyarlo en este hermoso viaje. Las clases serán especialmente diseñadas y personalizadas según sus necesidades, tipo de cuerpo, práctica y estado mental. Proporcionándole las herramientas que necesita para ganar confianza en su práctica y poder crear secuencias simples por sí mismo. Y si amas el equilibrio de los brazos y las inversiones, estaré encantado de ayudarte a lograr una práctica segura. - Vinyasa Power Flow: son secuencias muy creativas para principiantes y yoguis intermedios, que se mueven con fluidez a través de diferentes posturas de yoga - Yin Yoga: es el mejor estilo de contra yoga para vinyasa: amantes del flujo de energía, centrándose en el estiramiento para aumentar la circulación de las articulaciones y mejorar la flexibilidad - Yoga de silla: este tipo de yoga es adecuado para mayores de 65 años, las posturas se modifican para que puedan realizarse mientras está sentado (para obtener un soporte adicional) Con un fondo arraigado en anatomía y biomecánica, este hecho ha enriquecido mi capacidad de enseñar y practicar clases seguras, siempre teniendo en cuenta el movimiento anatómico que ocurre en cada postura o asana.

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Sientes que no logras conectar con la disciplina del movimiento? Quizás no encontraste la actividad que te conecta con tu esencia más primitiva. Te invito a conectar con vos desde la práctica amorosa pero desafiante del yoga, para recorrer un camino de autoconocimiento y transformación que nunca termina. Te prometo será un viaje de ida!

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El Pilates es una forma de vivir más y mejor! Deporte de bajo impacto que evitará lesiones y mejorará tu fuerza y movilidad. Completamente adaptado a tus necesidades físicas! Trabajaremos ejercicios de fuerza, movilidad y flexibilidad. dependiendo del domicilio!

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El yoga es una disciplina milenaria que combina posturas físicas, técnicas de respiración y meditación, promoviendo un equilibrio entre cuerpo, mente y espíritu. Practicar yoga tiene múltiples beneficios, como la mejora de la flexibilidad, el aumento de la fuerza y la reducción del estrés. Al unirte a mis clases particulares, disfrutarás de un enfoque personalizado que se adapta a tus necesidades y nivel de experiencia. Gracias a mi amplia trayectoria en la enseñanza (más de 13 años enseñando) y la formación recibida en Yoga terapéutico, Ashtanga, Anusara Yoga y gran variedad de talleres específicos, puedo ofrecerte un ambiente seguro y de apoyo, donde aprenderás a profundizar en cada asana y a encontrar tu propio ritmo. Además, trabajaré contigo en técnicas de respiración que te ayudarán a centrarte y a aliviar la ansiedad. Con cada sesión, no solo fortalecerás tu cuerpo, sino que también cultivarás una mayor conexión contigo mismo, lo que te permitirá enfrentar los desafíos diarios con una mentalidad renovada. ¡Te invito a que descubras el poder transformador del yoga en tu vida! *Puedes venir a practicar en mi sala, en la Playa Misericordia y también on line.

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Soy profesora de yoga y ofrezco clases personalizadas adaptadas a cada persona, independientemente de su nivel. Mi enfoque combina movimiento, respiración y conciencia corporal para mejorar la fuerza, la flexibilidad y el bienestar general. Las clases están diseñadas tanto para principiantes como para personas con experiencia, y pueden adaptarse a diferentes objetivos: mejorar la condición física, reducir el estrés, ganar movilidad o simplemente encontrar un momento de conexión contigo misma. Trabajo con un estilo accesible y cercano, cuidando la técnica y respetando el ritmo de cada alumno. También puedo incluir ejercicios de respiración (pranayama) y relajación para una experiencia más completa.