El yoga para principiantes es la clase perfecta para aquellos que nunca antes han probado el yoga. Disponible para todas las edades y nivel de flexibilidad. También se enseña meditación y pranayama al comienzo de la clase para calmar el mente y relaja tu cuerpo. Disfruta de una clase de 60 min.

**Descubre el poder del Yoga para transformar tu cuerpo y tu mente** Regálate un momento para desconectar del estrés y reconectar contigo. En nuestras clases de Yoga encontrarás un espacio donde fortalecerás tu cuerpo, mejorarás tu flexibilidad, equilibrio y postura, mientras aprendes a respirar de forma consciente y a calmar la mente. El Yoga no solo ayuda a reducir la tensión y la ansiedad, sino que también aumenta la energía, mejora la concentración, favorece un mejor descanso y promueve un bienestar integral. Cada práctica está diseñada para adaptarse a todos los niveles, tanto si nunca has practicado como si ya tienes experiencia. Disfruta de un ambiente acogedor donde cada respiración y cada movimiento te acercan a una versión más fuerte, tranquila y saludable de ti mismo. **Respira. Muévete. Relájate. Transforma tu vida, una clase a la vez.**

Ofrezco clases de ACH yoga, es una combinación donde trabajamos ejercicios que se adaptan a nuestros hábitos posturales actuales, junto con ejercicios de respiración y meditación, una herramienta super poderosa, para detener los pensamientos y encontrar un momentos de paz.

Aprende a reducir el estrés, gestionar tus emociones y conectar con el momento presente en este curso práctico online de 4 semanas. Diseñado tanto para principiantes como para quienes buscan profundizar en su práctica, trabajaremos de forma progresiva un aspecto clave cada semana: Semana 1: Respiración consciente.Tu ancla para calmar la mente en cualquier momento. Semana 2: Comida consciente (Mindful Eating). Redescubre tu relación con la alimentación. Semana 3: Movimiento corporal consciente. Conecta con las sensaciones de tu cuerpo en acción. Semana 4: Aceptación y compasión. Cultiva una actitud amable hacia ti mismo y hacia los demás. Un espacio guiado para integrar la atención plena en tu día a día de forma sencilla y transformadora. ¡Reserva tu plaza y empieza a vivir con más calma!

“Tu cuerpo es el templo de tu alma” Para mí, el yoga significa conexión, estar presente. Sin mucho esfuerzo, lo noté. Cómo la práctica de asanas se convirtió en parte de mi rutina diaria, y de repente habían pasado 10 años. Ganancia: equilibrio, autoconfianza. Así que decidí hacer un aprendizaje y a través de eso descubrí el Un hermoso mundo de pranayama y meditación también. "Sé tu mejor compañero" es mi lema. Un espacio de confianza, movimiento y ser. Así es mi clase. Intercambiamos energía al reconocernos mutuamente como humanidad.