Nutrición práctica y hábitos saludables para el día a día - Clases particulares

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Nutrición práctica y hábitos saludables para el día a día

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La nutrición no es solo ciencia, es también práctica diaria. En este curso aprenderás los fundamentos de una alimentación equilibrada y cómo aplicarlos en tu vida cotidiana para mejorar tu salud, energía y bienestar.

Compartiré contigo herramientas fáciles de usar para planificar menús saludables, interpretar etiquetas nutricionales, y hacer elecciones conscientes sin necesidad de complicaciones.

Además, exploraremos cómo adaptar la dieta a diferentes estilos de vida (trabajo, estudio, familia) y cómo pequeños cambios en la rutina pueden generar grandes beneficios a largo plazo.

Aprenderás a:

Identificar los grupos de alimentos y su función en el organismo.

Preparar comidas rápidas y nutritivas.

Evitar errores comunes en la alimentación moderna.

Mantener la motivación para llevar hábitos saludables.

Información adicional

No es necesario tener conocimientos previos. Solo trae ganas de aprender y, si quieres, tus propios ejemplos de menús o dudas personales para trabajarlas juntos.

Lugar

Conectado desde España

Edad

Niños (7-12 años)

Adolescentes (13-17 años)

Adultos (18-64 años)

Tercera edad (65+ años)

Nivel del estudiante

Intermedio

Duración

60 minutos

La clase se imparte en

español

Habilidades

Disponibilidad en una semana típica.

(GMT -05:00)

Nueva York

En línea vía webcam

Mon

Tue

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Thu

Fri

Sat

Sun

00-04

04-08

08-12

12-16

16-20

20-24

Nahuel como Nutricionista y Nutricionista Deportivo:

**Cuento con amplia experiencia realizando tratamientos de dietoterapia para diferentes patologías, educación nutricional para la adquisición de hábitos saludables y abordajes de pérdida de grasa enfocados a mejorar la salud metabólica.

**He creado un extenso material de apoyo para brindarles a los pacientes una experiencia de servicio integral e integrada.

**Cuento con los conocimientos necesarios para realizar una planificación nutricional enfocada al rendimiento deportivo. Esto me permite ser muy versátil.

Nahuel como Entrenador Personal y Profesor de Pilates:

**Tengo una gran experiencia en la enseñanza de clases de entrenamiento de fuerza enfocadas en la pérdida de grasa y en grupos pequeños utilizando diferentes enfoques, como TRX, Pilates o HIIT.

**A lo largo de mi carrera profesional he podido planificar con éxito capacitaciones para diferentes grupos de población, incluso tan complejos como para mujeres embarazadas o para adultos mayores con restricciones de movilidad.

**En las sesiones programadas he buscado aumentar la calidad del entrenamiento utilizando las Técnicas Profesionales de Activación Muscular, una herramienta muy interesante para mis clientes, ya que permite mejorar la respuesta muscular de forma específica y prevenir la aparición de dolor o lesiones a través de un enfoque personalizado.

¡Únete a una nueva forma de entender y aplicar la nutrición y el entrenamiento!

Clases de todos los niveles y disponibles en español, inglés y gallego.

Es un curso destinado a personas que quieran buscar su mejor versión, su bienestar y obtener hábitos saludables para un estilo de vida sano y lleno de bienestar.
Te voy a enseñar los nutrientes esenciales que necesita nuestro cuerpo, y tips nutricionales adaptados a cada persona individualizada. Animate a buscar tu mejor versión y uno de los principales factores es tu nutrición.

Clases de Cocina y/o Nutrición
- Española
- Internacional
- Saludable
- Vegana
- Vegetariana
- Sin gluten
- Batch cooking/Meal Prep

- Clases a domicilio o en mi casa - Para todos los niveles: Principiante, Intermedio, Avanzado
En castellano o inglés - Individuales o grupales
- Otros servicios: Catering, Chef privado, Showcooking, Creación de menú personalizado, Batch cooking/Meal prep

Profesora titulada en Cocina y Nutrición - Experiencia como cocinera y jefe de cocina en restaurantes.

Ofrezco clases particulares para estudiantes del grado de Nutrición Humana y Dietética, máster de alimentación y técnico superior en dietética. Estas clases también serían adecuadas para otros estudiantes que estén aumentando sus conocimientos en nutrición o dietética como parte se su plan de estudios.

Las clases se pueden adaptar a las materias que se estén estudiando en el momento presente ( Conceptos básicos de nutrición, planificación de dietas, fisiopatología, anatomía, biología, dietoterapia...)

Nutrición, alimentación y deporte.
Un curso para poder aprender alimentarse de forma adecuada y completa, conocé como nutrir a tu cuerpo y aprovechar todas las vitaminas y minerales que puede aportarte la alimentación. Te ayudara a entender como armar un plato saludable para adaptarlo a tus necesidades. Mejoras tu salud y rendimiento físico.

Este curso está pensado para estudiantes de Dietética que deseen reforzar asignaturas como control alimentario, microbiología e higiene de los alimentos, fisiopatología aplicada a la dietética, educación sanitaria y dietoterapia.
Con una metodología práctica y enfocada a la preparación de exámenes y casos reales, te ayudaré a consolidar tus aprendizajes y a desenvolverte mejor en tu formación.

Un espacio diseñado para mujeres que transitan por la peri o menopausia y buscan entender los cambios de su cuerpo para sentirse plenas y llenas de energía.
Aprenderás, de manera práctica y basada en evidencia, cómo la alimentación puede ser tu gran aliada para:
- Gestionar los síntomas más comunes ( sofocos, cambios de humor, sueño...)
- Proteger tu salud ósea y cardiovascular.
- Favorecer un peso saludable, entendiendo los nuevos metabolismos.
- Planificar tu menú con alimentos clave y estrategias sencillas.

Un curso de nutrición deportiva está diseñado para proporcionar conocimientos teóricos y prácticos sobre cómo la alimentación influye en el rendimiento físico, la recuperación y la salud general de los deportistas.

Estos cursos están dirigidos tanto a profesionales de la salud y el deporte como a personas interesadas en optimizar su rendimiento físico mediante una nutrición adecuada.

En mis clases aprenderás a entender los alimentos más allá de las calorías: cómo combinarlos para ganar energía, mejorar tu digestión, equilibrar tu estado de ánimo y potenciar tu salud en general. Te enseñaré a aplicar la nutrición de forma práctica en tu día a día, desde hábitos simples hasta estrategias de nutrición deportiva, para que puedas rendir mejor tanto en tu vida diaria como en tus entrenamientos.

Mi objetivo es que comprendas cómo la comida impacta en tu cuerpo y que te lleves herramientas y enseñanzas que te acompañarán de por vida, aplicables tanto a tu día a día como a la nutrición deportiva.

Con mis clases de nutrición te enseñare a entender como funciona el cuerpo, a comer bien sin antojos, a disfrutar de la comida y llevar unos buenos hábitos. Te enseñare a calcular tus calorías diarias necesarias, como combinar alimentos para potenciar sus propiedades, la sinergia que hay entre ellos. Mis clases están orientadas en la educación nutricional y en que uno mismo al final pueda ir libre sin miedo y disfrutar de la comida.

Nutrición, entrenamiento y bienestar: tu guía práctica para una vida más saludable

¿Quieres mejorar tu alimentación, entrenar de forma más efectiva y sentirte con más energía en tu día a día? Este curso está diseñado para todas las personas, desde adolescentes que quieren empezar a cuidarse, hasta adultos que buscan dar un paso más en su salud y rendimiento.

Aprenderás de manera sencilla y práctica:

Nutrición: cómo organizar tu alimentación sin dietas restrictivas, entendiendo qué, cómo y cuándo comer para lograr tus objetivos.

Entrenamiento: ejercicios y rutinas adaptadas a cada nivel, con explicaciones claras para progresar de forma segura y efectiva.

Bienestar general: hábitos que mejoran tu descanso, reducen el estrés y te ayudan a mantener la motivación a largo plazo.

No importa si eres principiante o ya tienes experiencia: el curso te dará herramientas prácticas basadas en ciencia, aplicables desde el primer día y adaptadas a tu estilo de vida.

El objetivo es que al finalizar tengas la capacidad de crear tu propio plan de salud y rendimiento, entendiendo qué necesitas y cómo mantenerlo en el tiempo.

¡Es hora de dar el paso hacia una mejor versión de ti!

Aprenderás a nutrirte de forma saludable y a entrenar para conseguir tus objetivos.
Nutrición Deportiva
Coaching Nutricional y Deportivo.
Nutrición Clínica.
Educación Nutricional dirigida a todas las edades.
Consigue tus objetivos en poco tiempo.

Soy Javier del Río, dietista titulado y estudiante del grado universitario en nutrición humana y dietética, te acompaño en el proceso nutricional clínico, deportivo o pérdida de peso y ganancia de masa muscular. Te
acompaño en el proceso nutricional.

👩‍⚕️ Sobre mí
Soy Nutricionista con formación en Nutrición Clínica, con una mirada integral de la salud y el bienestar.
Mi propósito es ayudarte a comprender tu alimentación y a tomar decisiones conscientes que te permitan alcanzar un equilibrio entre cuerpo, mente y hábitos cotidianos.

-A través de mis cursos, te acompaño a mejorar tu relación con la comida, brindándote las herramientas necesarias para elegir los alimentos de manera consciente y construir hábitos sostenibles en el tiempo.

-También acompaño a familias en el proceso de alimentación materno-infantil y alimentación complementaria, ofreciendo recursos prácticos para fomentar una nutrición saludable desde los primeros años de vida.

🍎 En mis clases aprenderás a:

-Incorporar los principios de una alimentación saludable y equilibrada.
-Comprender la función de los grupos de nutrientes y alimentos para alcanzar tu bienestar.
-Aprender a combinar los alimentos para incorporar todos los nutrientes que necesitás diariamente, según tu estilo de vida, optimizando tu rendimiento y energía (deportista, embarazo, lactancia, infancias, vegetariano, vegano, alimentación basada en plantas, sin gluten, etc.).
-Identificar qué alimentos se ajustan mejor a tu nivel de actividad física, preferencias y necesidades individuales.
-Desarrollar una mirada crítica e informada sobre la nutrición, para mejorar tu calidad de vida y prevenir molestias digestivas o desequilibrios comunes.

Los cursos combinan contenido teórico claro con ejemplos prácticos y recursos útiles que podrás aplicar en tu día a día.

💬 Mi enfoque

Trabajo desde la educación alimentaria y la promoción de la salud, priorizando el bienestar integral en todas las etapas de la vida.
Mi objetivo es que te sientas acompañada/o en el proceso de aprender a comer de manera consciente, disfrutando del camino hacia una mejor versión de vos misma/o

Te ayudaré a superar los módulos y asignaturas que yo mismo he impartido como docente tanto en ámbito público como privado, de una forma sencilla, con explicaciones activas y entretenidas, y con herramientas que te ayuden a memorizar los conceptos. Convertiremos las clases aburridas de tus profesor@s en una experiencia que te haga aprender y superar la materia.

Nahuel como Nutricionista y Nutricionista Deportivo:

**Cuento con amplia experiencia realizando tratamientos de dietoterapia para diferentes patologías, educación nutricional para la adquisición de hábitos saludables y abordajes de pérdida de grasa enfocados a mejorar la salud metabólica.

**He creado un extenso material de apoyo para brindarles a los pacientes una experiencia de servicio integral e integrada.

**Cuento con los conocimientos necesarios para realizar una planificación nutricional enfocada al rendimiento deportivo. Esto me permite ser muy versátil.

Nahuel como Entrenador Personal y Profesor de Pilates:

**Tengo una gran experiencia en la enseñanza de clases de entrenamiento de fuerza enfocadas en la pérdida de grasa y en grupos pequeños utilizando diferentes enfoques, como TRX, Pilates o HIIT.

**A lo largo de mi carrera profesional he podido planificar con éxito capacitaciones para diferentes grupos de población, incluso tan complejos como para mujeres embarazadas o para adultos mayores con restricciones de movilidad.

**En las sesiones programadas he buscado aumentar la calidad del entrenamiento utilizando las Técnicas Profesionales de Activación Muscular, una herramienta muy interesante para mis clientes, ya que permite mejorar la respuesta muscular de forma específica y prevenir la aparición de dolor o lesiones a través de un enfoque personalizado.

¡Únete a una nueva forma de entender y aplicar la nutrición y el entrenamiento!

Clases de todos los niveles y disponibles en español, inglés y gallego.

Es un curso destinado a personas que quieran buscar su mejor versión, su bienestar y obtener hábitos saludables para un estilo de vida sano y lleno de bienestar.
Te voy a enseñar los nutrientes esenciales que necesita nuestro cuerpo, y tips nutricionales adaptados a cada persona individualizada. Animate a buscar tu mejor versión y uno de los principales factores es tu nutrición.

Clases de Cocina y/o Nutrición
- Española
- Internacional
- Saludable
- Vegana
- Vegetariana
- Sin gluten
- Batch cooking/Meal Prep

- Clases a domicilio o en mi casa - Para todos los niveles: Principiante, Intermedio, Avanzado
En castellano o inglés - Individuales o grupales
- Otros servicios: Catering, Chef privado, Showcooking, Creación de menú personalizado, Batch cooking/Meal prep

Profesora titulada en Cocina y Nutrición - Experiencia como cocinera y jefe de cocina en restaurantes.

Ofrezco clases particulares para estudiantes del grado de Nutrición Humana y Dietética, máster de alimentación y técnico superior en dietética. Estas clases también serían adecuadas para otros estudiantes que estén aumentando sus conocimientos en nutrición o dietética como parte se su plan de estudios.

Las clases se pueden adaptar a las materias que se estén estudiando en el momento presente ( Conceptos básicos de nutrición, planificación de dietas, fisiopatología, anatomía, biología, dietoterapia...)

Nutrición, alimentación y deporte.
Un curso para poder aprender alimentarse de forma adecuada y completa, conocé como nutrir a tu cuerpo y aprovechar todas las vitaminas y minerales que puede aportarte la alimentación. Te ayudara a entender como armar un plato saludable para adaptarlo a tus necesidades. Mejoras tu salud y rendimiento físico.

Este curso está pensado para estudiantes de Dietética que deseen reforzar asignaturas como control alimentario, microbiología e higiene de los alimentos, fisiopatología aplicada a la dietética, educación sanitaria y dietoterapia.
Con una metodología práctica y enfocada a la preparación de exámenes y casos reales, te ayudaré a consolidar tus aprendizajes y a desenvolverte mejor en tu formación.

Un espacio diseñado para mujeres que transitan por la peri o menopausia y buscan entender los cambios de su cuerpo para sentirse plenas y llenas de energía.
Aprenderás, de manera práctica y basada en evidencia, cómo la alimentación puede ser tu gran aliada para:
- Gestionar los síntomas más comunes ( sofocos, cambios de humor, sueño...)
- Proteger tu salud ósea y cardiovascular.
- Favorecer un peso saludable, entendiendo los nuevos metabolismos.
- Planificar tu menú con alimentos clave y estrategias sencillas.

Un curso de nutrición deportiva está diseñado para proporcionar conocimientos teóricos y prácticos sobre cómo la alimentación influye en el rendimiento físico, la recuperación y la salud general de los deportistas.

Estos cursos están dirigidos tanto a profesionales de la salud y el deporte como a personas interesadas en optimizar su rendimiento físico mediante una nutrición adecuada.

En mis clases aprenderás a entender los alimentos más allá de las calorías: cómo combinarlos para ganar energía, mejorar tu digestión, equilibrar tu estado de ánimo y potenciar tu salud en general. Te enseñaré a aplicar la nutrición de forma práctica en tu día a día, desde hábitos simples hasta estrategias de nutrición deportiva, para que puedas rendir mejor tanto en tu vida diaria como en tus entrenamientos.

Mi objetivo es que comprendas cómo la comida impacta en tu cuerpo y que te lleves herramientas y enseñanzas que te acompañarán de por vida, aplicables tanto a tu día a día como a la nutrición deportiva.

Con mis clases de nutrición te enseñare a entender como funciona el cuerpo, a comer bien sin antojos, a disfrutar de la comida y llevar unos buenos hábitos. Te enseñare a calcular tus calorías diarias necesarias, como combinar alimentos para potenciar sus propiedades, la sinergia que hay entre ellos. Mis clases están orientadas en la educación nutricional y en que uno mismo al final pueda ir libre sin miedo y disfrutar de la comida.

Nutrición, entrenamiento y bienestar: tu guía práctica para una vida más saludable

¿Quieres mejorar tu alimentación, entrenar de forma más efectiva y sentirte con más energía en tu día a día? Este curso está diseñado para todas las personas, desde adolescentes que quieren empezar a cuidarse, hasta adultos que buscan dar un paso más en su salud y rendimiento.

Aprenderás de manera sencilla y práctica:

Nutrición: cómo organizar tu alimentación sin dietas restrictivas, entendiendo qué, cómo y cuándo comer para lograr tus objetivos.

Entrenamiento: ejercicios y rutinas adaptadas a cada nivel, con explicaciones claras para progresar de forma segura y efectiva.

Bienestar general: hábitos que mejoran tu descanso, reducen el estrés y te ayudan a mantener la motivación a largo plazo.

No importa si eres principiante o ya tienes experiencia: el curso te dará herramientas prácticas basadas en ciencia, aplicables desde el primer día y adaptadas a tu estilo de vida.

El objetivo es que al finalizar tengas la capacidad de crear tu propio plan de salud y rendimiento, entendiendo qué necesitas y cómo mantenerlo en el tiempo.

¡Es hora de dar el paso hacia una mejor versión de ti!

Aprenderás a nutrirte de forma saludable y a entrenar para conseguir tus objetivos.
Nutrición Deportiva
Coaching Nutricional y Deportivo.
Nutrición Clínica.
Educación Nutricional dirigida a todas las edades.
Consigue tus objetivos en poco tiempo.

Soy Javier del Río, dietista titulado y estudiante del grado universitario en nutrición humana y dietética, te acompaño en el proceso nutricional clínico, deportivo o pérdida de peso y ganancia de masa muscular. Te
acompaño en el proceso nutricional.

👩‍⚕️ Sobre mí
Soy Nutricionista con formación en Nutrición Clínica, con una mirada integral de la salud y el bienestar.
Mi propósito es ayudarte a comprender tu alimentación y a tomar decisiones conscientes que te permitan alcanzar un equilibrio entre cuerpo, mente y hábitos cotidianos.

-A través de mis cursos, te acompaño a mejorar tu relación con la comida, brindándote las herramientas necesarias para elegir los alimentos de manera consciente y construir hábitos sostenibles en el tiempo.

-También acompaño a familias en el proceso de alimentación materno-infantil y alimentación complementaria, ofreciendo recursos prácticos para fomentar una nutrición saludable desde los primeros años de vida.

🍎 En mis clases aprenderás a:

-Incorporar los principios de una alimentación saludable y equilibrada.
-Comprender la función de los grupos de nutrientes y alimentos para alcanzar tu bienestar.
-Aprender a combinar los alimentos para incorporar todos los nutrientes que necesitás diariamente, según tu estilo de vida, optimizando tu rendimiento y energía (deportista, embarazo, lactancia, infancias, vegetariano, vegano, alimentación basada en plantas, sin gluten, etc.).
-Identificar qué alimentos se ajustan mejor a tu nivel de actividad física, preferencias y necesidades individuales.
-Desarrollar una mirada crítica e informada sobre la nutrición, para mejorar tu calidad de vida y prevenir molestias digestivas o desequilibrios comunes.

Los cursos combinan contenido teórico claro con ejemplos prácticos y recursos útiles que podrás aplicar en tu día a día.

💬 Mi enfoque

Trabajo desde la educación alimentaria y la promoción de la salud, priorizando el bienestar integral en todas las etapas de la vida.
Mi objetivo es que te sientas acompañada/o en el proceso de aprender a comer de manera consciente, disfrutando del camino hacia una mejor versión de vos misma/o

Te ayudaré a superar los módulos y asignaturas que yo mismo he impartido como docente tanto en ámbito público como privado, de una forma sencilla, con explicaciones activas y entretenidas, y con herramientas que te ayuden a memorizar los conceptos. Convertiremos las clases aburridas de tus profesor@s en una experiencia que te haga aprender y superar la materia.

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