Clases privadas de pilates para personas curiosas y motivadas.

Aprende inglés orientado a tu profesión sanitaria. Clases con énfasis en Conversación y preparación para exámenes en tu profesión de la salud. Puede tomarlos en línea o en persona a su conveniencia. Haremos discriminación auditiva especializada y pronunciación.

Bailarina profesional contemporánea y profesora en Pilates - Alfombra de la Escuela Stott ¡Doy clases combinando mis prácticas y mi pedagogía para darte un momento para escuchar tu cuerpo y superar mejor sus obstáculos, sus heridas y fortalecerlo! Estas sesiones son para principiantes que desean descubrir esta práctica tan avanzada como para abrirse a otros enfoques. Me adapto a las necesidades del aprendiz. Estructuración de las sesiones: * Suite à une analyse corporelle, une attention corporelle propre à chacun sera amenée avec des exercices de Pilates de renforcements musculaires et du squelette, de tonicité des tissus, de flexibilité en prenant en compte la position naturelle de son corps et des blessures si il y tiene. ¡Énfasis en la respiración profunda para acompañar cada ejercicio! * Puesta en movimiento siguiendo líneas de ejercicios cardiovasculares, coordinación, musicalidad. Si hay interés de su parte por esta secuela y si el tiempo de la sesión lo permite. Esto permite un trabajo corporal aún más completo. ¡Es con toda la atención necesaria, mi amabilidad y buen humor que seré su guía! Deja de juzgarte y en cambio cuídate a través del movimiento, la respiración porque estos son vitales ;)

Bonjour, Je m'appelle Carla, entrenador deportivo certificado con calificaciones internacionales de instructor físico de nivel 2 y entrenador personal de nivel 3 obtenidos en Royaume-Uni. Proponemos sesiones de deporte adaptadas a tus necesidades y objetivos, que permiten perder peso, fortalecer tus músculos, mejorar tu condición física o recuperar la motivación. Mis servicios incluyen: -Coaching sportif personnalisé Programs sur-mesure selon votre niveau et vos objectifs. Cours à domicile, en exterior o en línea. Acompañamiento atento para resultados duraderos. -Sesiones de Zumba Séances dinámicas para aumentar el ritmo, aumentar las calorías y divertirte. Parfait pour des groupes d'amis, des événements ou simplement pour una expérience fitness ludique. Idiomas hablados: inglés, italiano, francés, español. ¡Contáctame para más información o para reservar una sesión!

Aprende las bases de la gestión mental, emocional y física para mejorar tu bienestar, manejar el estrés, cultivar relaciones sanas y desarrollar una consciencia que te ayude a vivir con mayor equilibrio, plenitud y propósito personal cada día.

Si eres mujer y quieres empezar a entrenar, o quieres subir la exigencia de los entrenamientos y tener mejores resultados este es tu lugar. Me presento, soy Elisa, titulada en Ciencias de la Actividad física y Deporte, siempre he sido muy deportista y me ha encantado probar todo tipo de deportes. De hecho ahora soy deportista de alto nivel en rugby, dónde compito en la máxima categoría. Para mi el deporte siempre ha sido algo asociado con la diversión, el disfrute y el entretenimiento, y nunca había entendido a mis amigas que no les gustaba nada la clase de EF cuando para mi era mi favorita. Con los años he podido ver que el sistema deportivo no está preparado para las mujeres, y siempre hemos tenido que entrar en él pidiendo permiso y con ciertas practicas que eran correctas para nosotras. Pero esta situación está cambiando gracias al esfuerzo de las propias deportistas reivindicando su lugar y gracias a que gracias a entrenadoras esta práctica se adapta a las mujeres poco a poco. Mi objetivo es mejorar el entrenamiento de las mujeres, de forma especializada y buscar algo que nos haga disfrutar del momento del entrenamiento para de esta forma sea un hábito que adquiramos para nuestro día a día, sin que lo relacionemos con algo negativo. Si te has propuesto muchas veces empezar con el deporte, y no lo consigues o si estás empezando pero quieres que alguien te ayude a mejorar y sacar lo mejor de ti, teniendo a alguien que te guíe y te acompañe en este proceso, soy tu persona! No hace falta que busques más, escríbeme y vemos cómo podemos plantear nuestro camino juntas!

1. Introducción El Yoga Restaurativo es una práctica suave, orientada a la relajación profunda y al restablecimiento físico y mental. A través de posturas (âsanas) sostenidas de forma pasiva, apoyadas con soportes (bloques, mantas, cinturones), se estimula el sistema nervioso parasimpático, favoreciendo la regeneración de tejidos, la reducción del estrés y un profundo estado de calma. 2. Objetivos del curso Guiar al alumno en la práctica de Àsanas restaurativas para liberar tensiones y equilibrar el organismo. Enseñar técnicas de respiración consciente (prāṇāyāma) y relajación profunda (śavāsana asistida). Facilitar el autoconocimiento corporal y emocional, promoviendo el manejo del estrés y la ansiedad. Proporcionar herramientas para incorporar la práctica restaurativa en la vida diaria. 3. Contenidos Fundamentos teóricos Principios del sistema nervioso (simpático vs. parasimpático). Beneficios fisiológicos y psicológicos del Yoga Restaurativo. Práctica de Âsanas restaurativas. Supta Baddha Konāsana (angle reclinado). Viparīta Karānī (piernas en la pared). Balasana apoyada (postura del niño suave). Matsyendrāsana suave (torsión pasiva). Uso de soportes. Técnicas de posicionamiento con mantas, bloques, cojines y correas. Prāṇāyāma y relajación Respiración abdominal y Ujjāyī suave. Escaneo corporal guiado y meditación pasiva. Integración y autocuidado. Rutinas breves para casa. Consejos de ergonomía y pausas conscientes en el día a día. 4. Metodología Clases online de 60–75 minutos, con espacio para preguntas y ajustes individuales. Demostración, práctica guiada y retroalimentación personalizada. Ejercicios de diario de práctica para fomentar la observación interna. 5. Dirigido a Personas con niveles de actividad diversos: desde sedentarios hasta practicantes de yoga dinámico que buscan equilibrar. Quienes padecen estrés crónico, insomnio, fatiga muscular o emocional. Instructores de yoga que deseen especializarse en métodos restaurativos. 6. Beneficios esperados: Disminución de niveles de cortisol y tensión muscular. Mejora de la calidad del sueño y aumento de la sensación de bienestar. Mayor flexibilidad pasiva sin esfuerzo intenso. Desarrollo de la autoobservación y capacidad de autorregulación emocional.

• Te acompaño durante toda la práctica, guiándote en cada secuencia. • Fijamos el sankalpa (intención) de cada práctica. • Practicamos técnicas de pranayama para calmar la mente y aumentar nuestra energía vital. • Alineación y ajustes en las asanas: asegurándome de que cada estudiante practique de manera segura y alineada. • Técnicas de meditación. • Comunicación clara y motivadora, adaptada a las necesidades de cada alumno. Duración: Las clases duran entre 60 minutos y 90 minutos en función del alumno. Nivel: Todos los niveles, tanto si quieres iniciarte como si buscas profundizar. En cada práctica buscamos unión de mente, cuerpo y alma. Creamos un momento dedicado a nosotros mismos, de mirada hacia adentro. "Yoga is not about touching your toes, it is what you learn on the way down." La única flexibilidad que necesitas es mental. :)

🔹 Entrenadora Personal & Asesora en Nutrición con 8 años de experiencia Mi nombre es Leidy, soy entrenadora personal y coach nutricional con más de 8 años ayudando a mujeres y hombres de todas las edades a transformar su cuerpo, su energía y su relación con la comida. Actualmente estoy embarazada, lo que me permite ofrecer un enfoque real, empático y de acompañamiento especializado para mujeres embarazadas, guiándolas con asesoramiento de primera mano, seguro y adaptado. 📌 Mis especialidades incluyen: Pérdida de grasa de forma saludable Aumento de masa muscular Planes de mantenimiento físico y nutricional Alimentación flexible, sin dietas extremas ni restricciones Recetas fáciles y prácticas para toda la familia Ejercicios adaptados para todos los niveles y etapas (incluyendo embarazo) 🎯 Mi acompañamiento incluye: Rutinas personalizadas para casa o gimnasio Asesoramiento nutricional adaptado a tu estilo de vida Acompañamiento 24/7 vía chat Motivación constante, tips diarios y seguimiento personalizado 💬 Trabajo con compromiso, empatía, cercanía y profesionalismo. Mi objetivo es que te sientas bien contigo misma desde el primer día, sin complicaciones, sin culpas, ¡y con resultados reales!

Curso Online: Nutrición y Alimentación Saludable 🥦✨ 📅 Duración: 60 minutos 📍 Modalidad: 100% online 👩‍⚕️ Dictado por: Valentina, Licenciada y Magíster en Nutrición ¿Te gustaría mejorar tu alimentación sin complicaciones? En este curso práctico y dinámico, aprenderás las bases de una nutrición saludable para aplicar en tu día a día. 🔹 ¿Qué aprenderás? ✅ Principios básicos de la alimentación saludable ✅ Mitos y verdades sobre los alimentos ✅ Cómo armar platos equilibrados ✅ Estrategias para mejorar hábitos sin dietas restrictivas ✅ Consejos prácticos para organizar tu alimentación Este curso es ideal para quienes buscan información clara y basada en evidencia para mejorar su bienestar a través de la comida. 📌 Incluye material descargable con tips y ejemplos de menús. ¡Inscribite y empezá a transformar tu alimentación! 🍏✨

Mis clases online de yoga están diseñadas para adaptarse a ti, a tu nivel, condición física y necesidades específicas. Ya sea que busques fortalecer tu cuerpo, mejorar tu flexibilidad, reducir el estrés o encontrar un espacio de calma interior, cada sesión se ajusta para brindarte una experiencia personalizada y transformadora. En cada clase integro tres pilares fundamentales: ✨ Asanas – Posturas de yoga guiadas con precisión y cuidado, ayudando a desarrollar fuerza, equilibrio y movilidad. ✨ Pranayama – Técnicas de respiración consciente que equilibran la energía, calman la mente y mejoran la salud general. ✨ Meditación – Espacios de introspección y conexión interior para cultivar la paz mental y la presencia plena. Ofrezco tanto clases grupales como clases privadas, permitiéndote elegir la modalidad que mejor se adapte a ti. Estoy aquí para acompañarte en tu camino de bienestar y autoconocimiento.

Contenido de las clases Dependiendo del curso o taller, abordaremos temas como: ✅ Promoción y prevención en salud pública ✅ Toma de muestras de laboratorio: técnicas y protocolos ✅ Vacunación: manejo, aplicación y cadena de frío ✅ Atención integral en casos de violencia de género y sexual ✅ Normativas y principios de bioseguridad

Las clases están orientadas a la asimilación de los elementos técnicos con un enfoque biomecánico, atendiendo al desarrollo de mecánicas adecuadas con base en las cadenas musculares, la liberación articular. El conocimiento de los objetivos de la secuencias de la clases con una metodología desglosada de los pasos, teórica y práctica permitirá a largo plazo una ejecución más consciente, previniendo lesiones a corto plazo. La importancia de identificar las fortalezas y debilidades corporal de manera individual, para programar un plan de ejercicios y superar los retos técnicos en el desarrollo de una clase de ballet. ¡Coordinación, agilidad, resistencia, estabilidad, flexibilidad y propiocepción serán objetivos a alcance durante las clases! El compromiso y dedicación serán nuestros aliados 🤗 Siempre se está a tiempo de iniciar con los sueños y metas ya sea que estas iniciando, llevas un tiempo entrenando y deseas dar un giro a tu trabajo de los códigos de la danza clásica desde una perspectivas más orgánica o simplemente la danza ha sido parte de tu vida y te gusta estar activ@ a partir de los beneficios psico- corporales de esta disciplina. Junt@s podemos compartir el proceso de entrenar desde una consciencia diferente, atendiendo a cuerpo como un todo.😁

El yoga es una potente arma para mejorar en Salud y bienestar físico, ayuda a recuperar lesiones, aprender a respirar y posturar para mejorar tu salud corporal y tu movilidad en las articulaciones. Mis clases se componen de tres bloques, respiración (prana), físico (asanas) y meditación guiada. Trabajo para sacar el máximo potencial y que de paso aprendas lo que necesites para empezar tu incursión en el yoga.

Termina la semana de una forma distinta Desconectate del universo laboral Contecta cuerpo y mente Yoga Relajante 19:00a20:00 Hora Argentina Cada semana una practica diferente Intro Respiratoria Movimiento Articular Secuencia de Posturas Relajacion/Meditacion Guiada Prueba y sorprendete

¿Te apetece conectar contigo a través del yoga? ¡Hola! Soy Silvana, profe de yoga con alma viajera y corazón en el presente. Doy clases pensadas para que te sientas bien en tu cuerpo, sueltes tensiones y respires más libre. Ya sea que estés empezando o tengas experiencia, te acompaño con prácticas que combinan movimiento consciente, respiración y momentos de calma. Me gusta crear un ambiente cercano, relajado y donde cada quien se sienta a gusto. Ofrezco clases presenciales en grupo, sesiones individuales, o clases online en la comodidad de tu hogar. También puedo dar clases en inglés si lo necesitas. ¿Nos vemos en el mat?