Relajación intensiva: un curso para mentes inquietas

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Si alguna vez has sentido que la meditación y el mindfulness son demasiado complicados o simplemente no son para ti, este curso es perfecto para ti. Te guiaré paso a paso en un viaje hacia la relajación y el bienestar, sin la necesidad de complicadas técnicas de meditación.

¿Por qué este curso es para ti?
- Sin experiencia previa requerida: No importa si eres un principiante total en la meditación o si has intentado sin éxito en el pasado. He diseñado este curso pensando en personas como tú, sin importar tu nivel de experiencia.
- Enfoque práctico y realista: Entiendo que la vida puede ser ajetreada y que encontrar tiempo para meditar puede ser un desafío. Este curso se adapta a tu vida cotidiana, ofreciendo técnicas simples que puedes incorporar fácilmente en tu rutina diaria.
- Resultados tangibles: A través de ejercicios específicos, aprenderás a gestionar el estrés, la ansiedad y a mejorar tu bienestar general. Verás resultados tangibles en tu vida desde las primeras semanas.

¿Qué aprenderás en este curso?
- Técnicas de relajación efectivas: Aprende técnicas que puedes aplicar en cualquier momento y lugar para calmar tu mente y reducir el estrés.
- Mindfulness simplificado: Aprenderás cómo incorporar el mindfulness de una manera práctica y sencilla en tu vida diaria.
- Estrategias de autoaceptación: Superarás la creencia de que "no estás hecho para meditar" y aprenderás a aceptarte tal como eres, sin juicios ni expectativas irreales.
- Acoger emociones desagradables: Desarrollarás habilidades para lidiar con emociones intensas y desafiantes de una manera más saludable y equilibrada.

Beneficios de tomar este curso:
• Reducción del estrés y la ansiedad.
• Mayor claridad mental y concentración.
• Mejora de la calidad del sueño.
• Mayor autoestima y autoaceptación.
• Habilidades para afrontar desafíos emocionales.

No pierdas más tiempo sintiéndote abrumado por la meditación o el mindfulness. Este curso te brindará las herramientas que necesitas para alcanzar la relajación y el bienestar que mereces. ¡Inscríbete ahora y comienza tu viaje hacia una vida más equilibrada y tranquila! Tu bienestar está a solo un clic de distancia.

Información adicional

No necesitas material ni ninguna condición especial.

Lugar

Conectado desde España

Acerca de mí

- Psicóloga colegiada
- Psicoterapeuta con experiencia con personas adultas
- Dinamizadora social y comunitaria
- Amplia experiencia en la dinamización de grupos y creación de talleres y actividades.

A lo largo de más de 15 años, mi carrera se ha centrado en comprender las complejidades de las relaciones humanas y la gestión de conflictos. Mi camino de aprendizaje me ha llevado a explorar estos aspectos en diversos contextos, desde el ámbito comunitario y social hasta la psicoterapia.

Durante este tiempo, he cultivado una habilidad que considero fundamental: la capacidad de proporcionar apoyo y orientación para que las personas vivan sus vidas de la manera más armoniosa posible. Mi compromiso con la formación continua y el autoaprendizaje me impulsa a perfeccionar día a día mi práctica en el campo de la psicoterapia individual.

Mi objetivo es contribuir al bienestar de las personas, ofreciendo un espacio seguro y un enfoque personalizado para abordar sus desafíos emocionales y mejorar su calidad de vida.

Formación

- Grado Psicología, Universidad de Barcelona. Barcelona (2017 )
- Máster Psicoterapia Integradora, Mensalus. Barcelona (2019
- Máster Psicología General Sanitaria, CUSE. Centro Universitario Superior Europeo. Online (2023 )
- Nivel I EMDR (Desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares). Asociación española EMDR (2022)
- Curso Universitario Mindfulness y Gestión Emocional. Instituto Europeo de Psicología Positiva. Online. (2022)
- Curs CEUS: Curso de emergencias y urgencias sociales. Progess. Barcelona (2021)
- Curso de certificación profesional mediación comunitaria. Fundesplai. Barcelona (2016)
- Curso de Teatro Social, Forn de teatre Pa’tothom. Barcelona. (2010)

Experiencia / Calificaciones

Personas adultas
· Sesiones de acompañamiento psicoterapéutico individual.
· Dinamización de sesiones grupales en ámbito laboral: dinámicas de confianza, cohesión y valoración del ambiente laboral.

Espacio público. Mediación comunitaria.
· Observación activa de los espacios públicos.
· Detección de conflictos latentes, exploración grupos naturales y relaciones.
· Intervención directa: facilitación del diálogo intercultural, mediación en conflictos.

Adultos con capacidades diversas.
· Acompañamiento en salidas y periodos vacacionales.
· Fomento de la autonomía (desplazamiento, hábitos cotidianos)
· Creación de talleres para la estimulación cognitiva y motora.

Adolescentes y jóvenes en riesgo de exclusión social.
· Exploración de necesidades individuales y grupales.
· Intervención directa. Creación de actividades y talleres: ·
· Prevención de conductas de riesgo y promoción de hábitos saludables.
· Habilidades comunicativas y sociales.
· Ocio y actividades recreativas.

Infancia de 0 a 12 años.
· Dinamización de sesiones participativas: promoción del debate y la reflexión, la toma de decisiones y la conciencia social.
· Sesiones de psicomotricidad para niños y niñas de 3 a 5 años.
· Creación y dinamización de actividades de ocio y tiempo libre.

Edad

Adultos (18-64 años)

Tercera edad (65+ años)

Nivel del estudiante

Principiante

Intermedio

Avanzado

Duración

30 minutos

45 minutos

60 minutos

La clase se imparte en

español

catalán

Habilidades

Psicología

Consejería de salud mental

Salud

Disponibilidad en una semana típica.

(GMT -05:00)

Nueva York

En línea vía webcam

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Marisa

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Hola, estoy aquí para ofrecer mi ayuda en la preparación de los exámenes finales de sociología, psicología y pedagogía, especialmente para las secciones de la OSG. Trabajando juntos, podremos consolidar sus conocimientos, revisar conceptos importantes y desarrollar una estrategia eficaz para aprobar sus exámenes. No dude en ponerse en contacto conmigo para recibir cursos personalizados que satisfagan sus necesidades específicas y le permitirán prepararse mejor para sus exámenes finales.

Rebeca

4.86

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El yoga es una potente arma para mejorar en Salud y bienestar físico, ayuda a recuperar lesiones, aprender a respirar y posturar para mejorar tu salud corporal y tu movilidad en las articulaciones.
Mis clases se componen de tres bloques, respiración (prana), físico (asanas) y meditación guiada. Trabajo para sacar el máximo potencial y que de paso aprendas lo que necesites para empezar tu incursión en el yoga.

Maksims

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¡Creatividad! La palabra que todo el mundo usa con tanta frecuencia, pero apenas sabe lo que realmente significa. ¿Cómo funciona?
Pero comenzamos con "atención" o "enfoque". ¿Qué es la "atención" en realidad? Además de la creatividad, también influye en nuestro proceso de aprendizaje, autoconocimiento, motivación, capacidad de resolución de problemas y comunicación. La memoria a largo plazo y los objetivos a largo plazo, incluso allí, la atención tiene un gran impacto y eso no es todo.
¿Eres artista, alumno, profesor o simplemente alguien que quiere saber más sobre los procesos en la cabeza? Entonces esto es para ti!

¡Este curso consta de varias lecciones!

Natalia

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Te acompaño en tu proceso de cambio, sentirte bien es posible! La psicoterapia online tiene varias ventajas: evitas trasladarte ahorrando tiempo, podés hacerla desde el lugar que prefieras siempre que tengas intimidad, brinda mayor flexibilidad, ya que es posible cambiar de horario mucho más fácilmente que en la consulta presencial, y lo más importante es que podemos vincularnos igual que en el consultorio. Te ofrezco un clima de confianza y privacidad.
Las sesiones duran aproximadamente 1 hora y se realizan a través de videollamada de wapp. Consultame!!

Maria

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¿Quieres potenciar tus habilidades mentales, entrenar tu pensamiento creativo y mejorar tu rendimiento cognitivo?
Este curso combina lo mejor de la estimulación cognitiva y la neuropsicología para ayudarte a fortalecer tu mente, ampliar tu capacidad de resolver problemas y pensar de manera flexible e innovadora.

Como docente universitaria y especialista en neuropsicología, he diseñado un programa práctico y personalizado para jóvenes y adultos que deseen desarrollar todo su potencial cognitivo.
¿Qué vas a lograr con este curso?
Desarrollar tu pensamiento flexible
Aprende a mirar los problemas desde nuevas perspectivas, romper patrones rígidos de pensamiento y encontrar soluciones creativas y eficaces en situaciones complejas.

Estimular funciones ejecutivas clave
Entrena habilidades como la planificación, el razonamiento lógico, la toma de decisiones, la atención sostenida y la memoria de trabajo, esenciales para un buen desempeño académico, laboral y cotidiano.

Adaptarte mejor a los desafíos
La estimulación cognitiva fortalece tu capacidad para adaptarte al cambio, manejar lo inesperado y responder con agilidad mental ante nuevas exigencias.

Prevenir el deterioro cognitivo
Incorpora prácticas basadas en neurociencia que te ayuden a cuidar tu salud mental y a prevenir dificultades futuras asociadas al estrés crónico o al envejecimiento.

Mejorar tu bienestar integral
Fortalecer tus capacidades cognitivas tiene un impacto directo en tu bienestar emocional, tu autonomía, tu creatividad y tus relaciones personales.

¿A quién está dirigido este curso?
✔️ Adultos que buscan optimizar su rendimiento cognitivo y profesional.
✔️ Personas que atraviesan disfunciones temporales (estrés, fatiga mental, falta de concentración).
✔️ Personas con antecedentes neurológicos (ACV, TCE, enfermedades neurodegenerativas) que buscan rehabilitación cognitiva.
✔️ Jóvenes adultos que desean mejorar su capacidad de concentración, planificación y resolución de problemas para estudiar, trabajar o emprender.

¿Cómo trabajamos?
Este curso incluye una evaluación inicial y un plan de intervención personalizado, con ejercicios prácticos, estrategias neurocognitivas y herramientas innovadoras basadas en la evidencia científica.

Te acompaño en un proceso que une ciencia, creatividad y desarrollo humano para que puedas alcanzar tu mejor versión mental.

¿Quieres saber más? Escribe por mensaje directo y con gusto respondere a tus consultas.

María

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¡Bienvenido/a!

Las asignaturas de estadística e investigación suelen ser las que más se atascan en la carrera de Psicología, para ello ofrezco clases particulares online con el uso de una pizarra interactiva en las que aprenderemos sobre cómo llevarnos mejor con los números y conseguir ese APROBADO tan deseado.

Desde hace 4 años han pasado por mis clases más de 80 alumnos con un 94,3% de aprobados.

¡ANÍMATE!

Wleimer

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Los Primeros Auxilios son todas las acciones, medidas o actuaciones oportunas que se realizan a un individuo herido, accidentado o en riesgo de alguna complicación física, en el lugar del accidente hasta la llegada del personal especializado.
Primer respondiente, socorrista, auxiliador, rescatador o reanimador son los términos habitualmente utilizados para denominar a personas que han recibido alguna instrucción teórico-práctica aplicable a la asistencia de accidentes o enfermedades de aparición súbita. En general, son quienes se hacen cargo de la escena. Sin embargo, hay ocasiones en las que personas no preparadas deben hacerse cargo hasta la llegada de un auxiliador.

Nuvia

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La Farmacologia es una rama de la medicina que estudia los medicamentos, sus efectos en el organismo, reacciones adversas, interacciones, precauciones y contraindicaciones. Es la base de la terapéutica y de la prescripción racional de fármacos

Lola

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Las sesiones de Coach Somático abordan la experiencia sentida en el cuerpo, su patrón de movimiento y su alineamiento en conexión a patrones de pensamiento y emocionales.

A través del cuerpo, aprenderás a regular tu sistema nervioso, pudiendo crear un mayor hábito de conexión contigo y tu entorno, pudiendo crear respuestas más armoniosas contigo, reduciendo un estado reactivo y de estrés.

En las sesiones trabajaremos los bloqueos que te dificultan cumplir tus objetivos y el cambio y horizonte a través del tu cuerpo y cómo el cuerpo representa este estado y siente los bloqueos.
A través de esa integración emocional, psicológica encorporizada, te sorprenderás de cómo cualquier cambio es mucho más fácil de lo que habías pensado. Irás ganando un espacio de seguridad en ti, donde integrar emociones, bloqueos y trauma se mueva en tu zona de tolerancia.

En las sesiones aprenderás herramientas para mejorar tu auto-estima, confianza y gestionar el estrés y ansiedad de forma muy práctica y personal

Trabajo de forma específica las siguientes somatizaciones: #imsonio, #estrés,#ansiedad,#dolorcrónico,#confianza#miedoahablarenpúblico,#bruxismo,#traumas

José

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Ayudo a realizar trabajos académicos (TFG, TFM, Tesis) de psicología, formación del profesorado, filosofía, historia, medicina, etc. Yo no redacto los trabajos, sino que te tutorizo para que consigas superar todas las dificultades.
Realizo una revisión completa y exhaustiva y respondo a todas tus dudas.
También puedo asesorarte para realizar las presentaciones ante los tribunales.
Y doy clases de psicología, formación del profesorado, filosofía e historia.

Soy doctor en psicología y he trabajado como profesor universitario.
Tengo muchos años de experiencia docente y de práctica en la elaboración de trabajos académicos.

Juan

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🧠 Introducción general:
En estas clases aprenderemos cómo funciona el cuerpo humano desde su estructura (anatomía) hasta sus procesos vitales (fisiología), entendiendo cómo se relacionan con la salud y el rendimiento físico.

💪 Anatomía:
Estudiaremos los sistemas del cuerpo —muscular, óseo, cardiovascular, respiratorio, entre otros— para conocer cómo se organizan y trabajan en conjunto.

❤️ Fisiología:
Analizaremos cómo cada sistema cumple sus funciones: cómo se produce el movimiento, cómo obtenemos energía o cómo se regula la temperatura y el ritmo cardíaco.

🌿 Salud:
Veremos la importancia de los hábitos saludables, la prevención de lesiones y enfermedades, y cómo mantener el equilibrio físico y mental.

🏋️ Entrenamiento:
Aprenderemos a aplicar los conocimientos anatómicos y fisiológicos para diseñar programas de ejercicio eficaces y seguros, enfocados en mejorar fuerza, resistencia, flexibilidad y bienestar general.

Julián

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Como estudiante de Neurociencia del Comportamiento, me especializo en ayudar a los estudiantes a comprender cómo el cerebro y el cuerpo generan pensamiento, emoción y comportamiento. Mis clases hacen que conceptos complejos de neurociencia y psicología sean intuitivos y fáciles de recordar, utilizando ejemplos reales, analogías y un debate activo.

Esta clase es perfecta para estudiantes de secundaria o de principios de la universidad que quieran fortalecer su comprensión de la neurociencia, la psicología o campos relacionados como la biología y la química.

Aprenderás a:

-Dominar temas clave en anatomía cerebral, neurotransmisión y vías neuronales.

-Comprender las bases biológicas del comportamiento, la emoción, el aprendizaje y la memoria.

-Simplificar temas complejos como la transmisión sináptica, las hormonas y los sistemas sensoriales.

-Aplicar principios psicológicos y biológicos a ejemplos de la vida real y preguntas de exámenes.

-Ya sea que te estés preparando para un examen o quieras comprender realmente cómo funciona la mente, ¡te ayudaré a conectar la teoría con la comprensión, no solo con la memorización!

María

4.86

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Hola florecillas!

Practico yoga casi diariamente desde hace unos seis años y además estoy formada como profesora de Hatha Yoga 200h RYT con certificado internacional de la India (YAI). Me gustaría compartir mis conocimientos de Yoga tanto en el ámbito físico, como mental y espiritual siempre desde el mayor respeto que tiene para mí esta filosofía y disciplina. Para mí es un camino de desarrollo personal y me gustaría que así lo fuese para el resto de personas que quieran practicarlo conmigo.

Mis clases suelen basarse en tres partes: Meditación-Pranayama, Asanas y relajación final (Savasana). Sin embargo, me adapto a las necesidades físicas, mentales y emocionales del practicante.

Las clases se podrán realizar online o presenciales. Puedo desplazarme a casa del alumno y si hace buen tiempo podemos ir a algún parque a practicar en la naturaleza :)

¡Un abrazo!

Vinciane

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Formación práctica mediante análisis de casos (gestión de conflictos, acoso, violencia, burnout, mediación, etc.).
Soy licenciada en Derecho y consultora en prevención psicosocial. Tengo experiencia trabajando como asesora de confianza, facilitando la resolución informal de problemas. Bienvenido.

Grant

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Este curso nace de un deseo profundo: ayudarte a recuperar tu energía, tu fuerza interior y la conexión con tu cuerpo ✨. La salud sexual no es solo física; es vitalidad, confianza y presencia. Cuando esa energía despierta, toda la vida empieza a sentirse diferente: más llena, más potente, más tuya 🔥.

A lo largo del curso te acompaño paso a paso con prácticas de Kundalini Yoga pensadas para activar tu poder interno 💛. Usaremos respiraciones que encienden el cuerpo, movimientos que liberan bloqueos y técnicas ancestrales que fortalecen el suelo pélvico, equilibran el sistema nervioso y despiertan tu vitalidad natural 🌿.

Cada sesión está creada para que sientas cambios reales: más energía por la mañana ☀️, más calma por la noche 🌙, más claridad al tomar decisiones y una relación más profunda con tu sexualidad — desde dentro, desde tu propia raíz ⚡.

Al finalizar el curso, tendrás herramientas claras y poderosas para sentirte más fuerte, más vivo y más conectado contigo mismo cada día ❤️.