Relajación intensiva: un curso para mentes inquietas

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Si alguna vez has sentido que la meditación y el mindfulness son demasiado complicados o simplemente no son para ti, este curso es perfecto para ti. Te guiaré paso a paso en un viaje hacia la relajación y el bienestar, sin la necesidad de complicadas técnicas de meditación.

¿Por qué este curso es para ti?
- Sin experiencia previa requerida: No importa si eres un principiante total en la meditación o si has intentado sin éxito en el pasado. He diseñado este curso pensando en personas como tú, sin importar tu nivel de experiencia.
- Enfoque práctico y realista: Entiendo que la vida puede ser ajetreada y que encontrar tiempo para meditar puede ser un desafío. Este curso se adapta a tu vida cotidiana, ofreciendo técnicas simples que puedes incorporar fácilmente en tu rutina diaria.
- Resultados tangibles: A través de ejercicios específicos, aprenderás a gestionar el estrés, la ansiedad y a mejorar tu bienestar general. Verás resultados tangibles en tu vida desde las primeras semanas.

¿Qué aprenderás en este curso?
- Técnicas de relajación efectivas: Aprende técnicas que puedes aplicar en cualquier momento y lugar para calmar tu mente y reducir el estrés.
- Mindfulness simplificado: Aprenderás cómo incorporar el mindfulness de una manera práctica y sencilla en tu vida diaria.
- Estrategias de autoaceptación: Superarás la creencia de que "no estás hecho para meditar" y aprenderás a aceptarte tal como eres, sin juicios ni expectativas irreales.
- Acoger emociones desagradables: Desarrollarás habilidades para lidiar con emociones intensas y desafiantes de una manera más saludable y equilibrada.

Beneficios de tomar este curso:
• Reducción del estrés y la ansiedad.
• Mayor claridad mental y concentración.
• Mejora de la calidad del sueño.
• Mayor autoestima y autoaceptación.
• Habilidades para afrontar desafíos emocionales.

No pierdas más tiempo sintiéndote abrumado por la meditación o el mindfulness. Este curso te brindará las herramientas que necesitas para alcanzar la relajación y el bienestar que mereces. ¡Inscríbete ahora y comienza tu viaje hacia una vida más equilibrada y tranquila! Tu bienestar está a solo un clic de distancia.

Información adicional

No necesitas material ni ninguna condición especial.

Lugar

Conectado desde España

Acerca de mí

- Psicóloga colegiada
- Psicoterapeuta con experiencia con personas adultas
- Dinamizadora social y comunitaria
- Amplia experiencia en la dinamización de grupos y creación de talleres y actividades.

A lo largo de más de 15 años, mi carrera se ha centrado en comprender las complejidades de las relaciones humanas y la gestión de conflictos. Mi camino de aprendizaje me ha llevado a explorar estos aspectos en diversos contextos, desde el ámbito comunitario y social hasta la psicoterapia.

Durante este tiempo, he cultivado una habilidad que considero fundamental: la capacidad de proporcionar apoyo y orientación para que las personas vivan sus vidas de la manera más armoniosa posible. Mi compromiso con la formación continua y el autoaprendizaje me impulsa a perfeccionar día a día mi práctica en el campo de la psicoterapia individual.

Mi objetivo es contribuir al bienestar de las personas, ofreciendo un espacio seguro y un enfoque personalizado para abordar sus desafíos emocionales y mejorar su calidad de vida.

Formación

- Grado Psicología, Universidad de Barcelona. Barcelona (2017 )
- Máster Psicoterapia Integradora, Mensalus. Barcelona (2019
- Máster Psicología General Sanitaria, CUSE. Centro Universitario Superior Europeo. Online (2023 )
- Nivel I EMDR (Desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares). Asociación española EMDR (2022)
- Curso Universitario Mindfulness y Gestión Emocional. Instituto Europeo de Psicología Positiva. Online. (2022)
- Curs CEUS: Curso de emergencias y urgencias sociales. Progess. Barcelona (2021)
- Curso de certificación profesional mediación comunitaria. Fundesplai. Barcelona (2016)
- Curso de Teatro Social, Forn de teatre Pa’tothom. Barcelona. (2010)

Experiencia / Calificaciones

Personas adultas
· Sesiones de acompañamiento psicoterapéutico individual.
· Dinamización de sesiones grupales en ámbito laboral: dinámicas de confianza, cohesión y valoración del ambiente laboral.

Espacio público. Mediación comunitaria.
· Observación activa de los espacios públicos.
· Detección de conflictos latentes, exploración grupos naturales y relaciones.
· Intervención directa: facilitación del diálogo intercultural, mediación en conflictos.

Adultos con capacidades diversas.
· Acompañamiento en salidas y periodos vacacionales.
· Fomento de la autonomía (desplazamiento, hábitos cotidianos)
· Creación de talleres para la estimulación cognitiva y motora.

Adolescentes y jóvenes en riesgo de exclusión social.
· Exploración de necesidades individuales y grupales.
· Intervención directa. Creación de actividades y talleres: ·
· Prevención de conductas de riesgo y promoción de hábitos saludables.
· Habilidades comunicativas y sociales.
· Ocio y actividades recreativas.

Infancia de 0 a 12 años.
· Dinamización de sesiones participativas: promoción del debate y la reflexión, la toma de decisiones y la conciencia social.
· Sesiones de psicomotricidad para niños y niñas de 3 a 5 años.
· Creación y dinamización de actividades de ocio y tiempo libre.

Edad

Adultos (18-64 años)

Tercera edad (65+ años)

Nivel del estudiante

Principiante

Intermedio

Avanzado

Duración

30 minutos

45 minutos

60 minutos

La clase se imparte en

español

catalán

Habilidades

Psicología

Consejería de salud mental

Salud

Disponibilidad en una semana típica.

(GMT -05:00)

Nueva York

En línea vía webcam

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Marisa

4.88

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Hola, estoy aquí para ofrecer mi ayuda en la preparación de los exámenes finales de sociología, psicología y pedagogía, especialmente para las secciones de la OSG. Trabajando juntos, podremos consolidar sus conocimientos, revisar conceptos importantes y desarrollar una estrategia eficaz para aprobar sus exámenes. No dude en ponerse en contacto conmigo para recibir cursos personalizados que satisfagan sus necesidades específicas y le permitirán prepararse mejor para sus exámenes finales.

Rebeca

4.88

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El yoga es una potente arma para mejorar en Salud y bienestar físico, ayuda a recuperar lesiones, aprender a respirar y posturar para mejorar tu salud corporal y tu movilidad en las articulaciones.
Mis clases se componen de tres bloques, respiración (prana), físico (asanas) y meditación guiada. Trabajo para sacar el máximo potencial y que de paso aprendas lo que necesites para empezar tu incursión en el yoga.

Maksims

4.88

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¡Creatividad! La palabra que todo el mundo usa con tanta frecuencia, pero apenas sabe lo que realmente significa. ¿Cómo funciona?
Pero comenzamos con "atención" o "enfoque". ¿Qué es la "atención" en realidad? Además de la creatividad, también influye en nuestro proceso de aprendizaje, autoconocimiento, motivación, capacidad de resolución de problemas y comunicación. La memoria a largo plazo y los objetivos a largo plazo, incluso allí, la atención tiene un gran impacto y eso no es todo.
¿Eres artista, alumno, profesor o simplemente alguien que quiere saber más sobre los procesos en la cabeza? Entonces esto es para ti!

¡Este curso consta de varias lecciones!

Maria

4.88

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¿Quieres potenciar tus habilidades mentales, entrenar tu pensamiento creativo y mejorar tu rendimiento cognitivo?
Este curso combina lo mejor de la estimulación cognitiva y la neuropsicología para ayudarte a fortalecer tu mente, ampliar tu capacidad de resolver problemas y pensar de manera flexible e innovadora.

Como docente universitaria y especialista en neuropsicología, he diseñado un programa práctico y personalizado para jóvenes y adultos que deseen desarrollar todo su potencial cognitivo.
¿Qué vas a lograr con este curso?
Desarrollar tu pensamiento flexible
Aprende a mirar los problemas desde nuevas perspectivas, romper patrones rígidos de pensamiento y encontrar soluciones creativas y eficaces en situaciones complejas.

Estimular funciones ejecutivas clave
Entrena habilidades como la planificación, el razonamiento lógico, la toma de decisiones, la atención sostenida y la memoria de trabajo, esenciales para un buen desempeño académico, laboral y cotidiano.

Adaptarte mejor a los desafíos
La estimulación cognitiva fortalece tu capacidad para adaptarte al cambio, manejar lo inesperado y responder con agilidad mental ante nuevas exigencias.

Prevenir el deterioro cognitivo
Incorpora prácticas basadas en neurociencia que te ayuden a cuidar tu salud mental y a prevenir dificultades futuras asociadas al estrés crónico o al envejecimiento.

Mejorar tu bienestar integral
Fortalecer tus capacidades cognitivas tiene un impacto directo en tu bienestar emocional, tu autonomía, tu creatividad y tus relaciones personales.

¿A quién está dirigido este curso?
✔️ Adultos que buscan optimizar su rendimiento cognitivo y profesional.
✔️ Personas que atraviesan disfunciones temporales (estrés, fatiga mental, falta de concentración).
✔️ Personas con antecedentes neurológicos (ACV, TCE, enfermedades neurodegenerativas) que buscan rehabilitación cognitiva.
✔️ Jóvenes adultos que desean mejorar su capacidad de concentración, planificación y resolución de problemas para estudiar, trabajar o emprender.

¿Cómo trabajamos?
Este curso incluye una evaluación inicial y un plan de intervención personalizado, con ejercicios prácticos, estrategias neurocognitivas y herramientas innovadoras basadas en la evidencia científica.

Te acompaño en un proceso que une ciencia, creatividad y desarrollo humano para que puedas alcanzar tu mejor versión mental.

¿Quieres saber más? Escribe por mensaje directo y con gusto respondere a tus consultas.

Juan

4.88

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🧠 Introducción general:
En estas clases aprenderemos cómo funciona el cuerpo humano desde su estructura (anatomía) hasta sus procesos vitales (fisiología), entendiendo cómo se relacionan con la salud y el rendimiento físico.

💪 Anatomía:
Estudiaremos los sistemas del cuerpo —muscular, óseo, cardiovascular, respiratorio, entre otros— para conocer cómo se organizan y trabajan en conjunto.

❤️ Fisiología:
Analizaremos cómo cada sistema cumple sus funciones: cómo se produce el movimiento, cómo obtenemos energía o cómo se regula la temperatura y el ritmo cardíaco.

🌿 Salud:
Veremos la importancia de los hábitos saludables, la prevención de lesiones y enfermedades, y cómo mantener el equilibrio físico y mental.

🏋️ Entrenamiento:
Aprenderemos a aplicar los conocimientos anatómicos y fisiológicos para diseñar programas de ejercicio eficaces y seguros, enfocados en mejorar fuerza, resistencia, flexibilidad y bienestar general.

Vinciane

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Formación práctica mediante análisis de casos (gestión de conflictos, acoso, violencia, burnout, mediación, etc.).
Soy licenciada en Derecho y consultora en prevención psicosocial. Tengo experiencia trabajando como asesora de confianza, facilitando la resolución informal de problemas. Bienvenido.

Andrés

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Hola y bienvenido al curso de español para francófonos.

En este curso aprenderás todo sobre el idioma español, desde la gramática hasta la ortografía y la pronunciación, hasta dominar la conversación.
Puedo adaptarme al programa escolar requerido por el estudiante para orientar su aprendizaje y resolver sus dudas respecto al contenido del curso.
Como psicóloga y coach personal y grupal, he adquirido formación relevante en estrategias de aprendizaje y consolidación de la memoria, desarrollo del lenguaje, así como en apoyo y empoderamiento de personas.

Elena

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Mis clases particulares están pensadas para personas que quieren moverse mejor, sin dolor y con conciencia, adaptando cada sesión a su cuerpo, su nivel y su momento vital.

Trabajo desde un enfoque de yoga inteligente y entrenamiento funcional consciente, combinando:
• análisis de la postura y del movimiento,
• activación del core profundo,
• movilidad articular y estabilidad,
• respiración consciente y control corporal.

Cada clase es 100% personalizada. Antes de empezar, observo cómo te mueves, cómo respiras y cuáles son tus objetivos, para crear un programa que realmente funcione para ti.

Estas sesiones son ideales si:
✔️ tienes dolor de espalda, cuello o caderas
✔️ pasas muchas horas sentado/a
✔️ quieres fortalecer el abdomen sin dañar la espalda o el suelo pélvico
✔️ buscas mejorar tu postura, equilibrio y movilidad
✔️ quieres entrenar con seguridad y atención profesional

Mi objetivo no es exigirte más, sino enseñarte a entrenar de forma inteligente, para que tu cuerpo se vuelva más fuerte, estable y ligero desde dentro.

📍 Clases individuales adaptadas a todos los niveles
🧘‍♀️ Enfoque respetuoso, progresivo y consciente
💫 Resultados reales: menos dolor, mejor postura y más confianza en tu cuerpo

Si buscas una clase personalizada, con atención real y enfoque profesional, estaré encantada de acompañarte en este proceso.

Manuela

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Puedo ayudarte a estudiar materias relacionadas a la salud. En referencia a lo socio médico o biomédico.
Trabajaremos con herramientas adaptadas a tu facilidad para estudiar y didácticas.
Podemos preparar juntos un ingreso, un final o un tema en particular. Estudiamos de manera rápida, eficiente y visual a través de cuadros, redes o lo que te sea más fácil .

Marie

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Mi objetivo es ofrecer un espacio seguro para quienes desean aprender inglés, pero a un nivel más profundo. Me apasionan la psicología, el comportamiento humano y, recientemente, la geopolítica.

Tengo muchos estudiantes con un aprendizaje muy estándar; sin embargo, quiero ofrecer una clase de inglés un poco más profunda, casi como una terapia, pero en inglés. Aunque no soy terapeuta, mis estudiantes siempre se sienten muy atraídos por mí.

He pasado 9 años de terapia intensiva y he tenido una infancia problemática, así que mi objetivo no es aconsejar, sino ayudar escuchando. Conversando sobre temas quizás más íntimos o problemáticos.

Eveling

4.88

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✨🧘‍♀️ TRANSFORMA TU CUERPO, CALMA TU MENTE, CONECTA CON TU ESPÍRITU 🧘‍♀️✨

Clases de Yoga Online – Personalizadas y Multinivel

Regálate un espacio solo para ti, donde el movimiento consciente, la respiración y la meditación se unen para crear equilibrio, bienestar y armonía interior.

Te acompaño de forma cercana y profesional, guiándote paso a paso, tanto si estás empezando como si quieres profundizar tu práctica.

🌿 ¿Qué vivirás en cada clase?
✨ Posturas de yoga adaptadas a tu nivel
✨ Pranayamas para liberar estrés y aumentar tu energía
✨ Meditación guiada para calmar la mente
✨ Relajación profunda y conexión espiritual
✨ Atención personalizada y correcciones en tiempo real

Entrena tu cuerpo, fortalece tu mente y nutre tu alma... sin salir de casa.

💻 Modalidad online en vivo
🤍 Clases individuales o grupos pequeños
🌎 Desde cualquier lugar

No necesitas experiencia, solo el deseo de comenzar.
Tu bienestar empieza con una respiración.

📩 Reserva tu clase hoy y da el primer paso hacia tu transformación

Marta

4.88

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Mis cursos son personalizados y se adaptan a las necesidades de cada alumno. Me centro en explicar los contenidos de Psicología de forma clara, usando esquemas, ejemplos y resolviendo dudas concretas. También trabajamos la organización del estudio y la preparación de exámenes. Están dirigidas a estudiantes del Grado en Psicología, estudiantes del Master en Psicología General Sanitaria y opositores PIR que buscan apoyo individual.

Carolina

4.88

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Trabajo de respiración para claridad, equilibrio y vitalidad

Clase de 45 minutos | Todos los niveles bienvenidos

Esta clase guiada de respiración está diseñada para fomentar la claridad mental, el equilibrio emocional y niveles saludables de energía. Mediante técnicas de respiración sencillas y accesibles, los participantes reciben una guía suave para calmar el sistema nervioso, liberar el estrés y cultivar un estado mental más claro y centrado.

Esta práctica es especialmente beneficiosa para quienes experimentan estrés, bajo estado de ánimo o fatiga mental. La respiración ayuda a regular la respuesta del cuerpo al estrés, aumenta el flujo de oxígeno y crea espacio entre los pensamientos, ofreciendo un complemento natural al yoga, la meditación y las prácticas de movimiento consciente.

En esta sesión de 45 minutos, aprenderás técnicas específicas para:

Aumentar y estabilizar los niveles de energía sin sobreestimulación.

Equilibra la actividad mental y reduce los pensamientos acelerados o pesados

Favorece la regulación emocional y alivia los síntomas del estrés y el bajo estado de ánimo.

Mejorar la concentración, la claridad y la sensación general de bienestar.

La clase incluye una guía suave, momentos de descanso y variaciones opcionales para que cada participante pueda trabajar a su propio ritmo. No se requiere experiencia previa en respiración, lo que la hace ideal tanto para principiantes como para practicantes experimentados que buscan una práctica revitalizante y de conexión con la naturaleza.

Esta sesión combina maravillosamente con el yoga, mejorando la conciencia de la respiración, la presencia y el equilibrio interior tanto dentro como fuera del mat.

Emma

4.88

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Ofrezco tutoría atractiva y estructurada en español de nivel A, psicología y biología, diseñada para ayudar a los estudiantes a desarrollar confianza, dominar las técnicas de examen y lograr las mejores calificaciones.
Actualmente estudio en la Universidad de Lancaster una Licenciatura en Psicología con especialización en Español. También me apasiona la biología, por lo que trabajo como Asistente de Investigación en un laboratorio de Neurofisiología. Como se ha demostrado, desde que terminé mis estudios de Psicología, Biología y Español, he mantenido mi pasión por estas disciplinas en la educación superior. Mi objetivo es canalizar esta pasión hacia tus estudios.
Tengo amplia experiencia dando clases particulares a diversos estudiantes y sé adaptarme a tus necesidades y estilo de aprendizaje. Por experiencia, el conocimiento no es suficiente para aprobar los exámenes. Adapto todas mis clases a las especificaciones del examen y me aseguro de que apliquemos continuamente tus conocimientos a las preguntas del examen, para que puedas ver tu comprensión reflejada en tus calificaciones.
Entiendo que estás en la escuela todo el día y que dar clases particulares puede parecer una tarea más. Me aseguraré de que nuestras clases sean el uso más productivo de tu tiempo y de ser lo más motivador y motivador posible.
Cuando comencemos a trabajar juntos, tomaré nota de dónde se encuentra, sus objetivos y elaboraré un plan rastreable para asegurar que lo que estamos haciendo lo acerque a ese punto final.

Clara

4.88

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Instructora de Danza Expresiva y Movimiento Consciente
Licenciada en Musicoterapia y bailarina profesional.

Ofrezco clases individuales y grupales de danza expresiva con enfoque terapéutico y energético. Creo un espacio seguro donde, a través del movimiento, la música y la conciencia corporal, acompañó procesos de conexión cuerpo-mente y liberación emocional.

Trabajo con centros energéticos, improvisación guiada y técnicas de danza para desbloquear tensiones, expandir la expresión personal y favorecer la integración individual y grupal tras cada encuentro.