Estrategias Mindfulness para reducir el Estrés Laboral

A partir de 600 MXN /h

Mindfulness o Atención Plena en el momento presente es una práctica para desarrollar una consciencia enfocada, libre de juicios que permita mejorar la atención, memoria, toma de decisiones y disminuir el estrés causado por las preocupaciones del pasado o del futuro.

Hoy en día se ha destacado que muchas de las enfermedades son causadas por el estrés que las personas desarrollan en diferentes áreas de su vida. Particularmente en el ámbito Laboral se ha observado que trabajadores y trabajadoras están sometidos a presiones constantes lo que no sólo altera su calidad al dormir sino también estado de ánimo y a consecuencia van desarrollando colitis, gastritis, migrañas, etc.

Las y los participantes de estas sesiones de serán capaces de crear estrategias realistas para aplicar durante su jornada laboral mediante los principios de Mindfulness que aprenderán.

Información adicional

Requisitos.

1. Al tomar tus clases de Mindfulness para reducir el Estrés Laboral siempre deberás buscar un espacio libre de ruidos, distracciones y darte ese tiempo completamente para tí.

2. Lleva un cuaderno NUEVO tamaño profesional (puede ser de hojas cadriculadas o blancas), pluma, lápiz, goma y colores.

3. Cada sesión se te dejarán asignaciones prácticas que deberás entregar a la siguiente sesión (tu cumplimiento es fundamental para tí y tus avances).

Lugar

Conectado desde México

Acerca de mí

Desde que era estudiante me cuestioné qué de todo lo que me enseñaban en la escuela aplicaría VERDADERAMENTE a mi trabajo o a la vida, asumiendo que aquello que no ejerciera se quedaría como breviario cultural y nada más.

En lo personal me hubiera gustado que tanto mis padres de familia como yo hubiéramos participado activamente en el programa escolar eligiendo no sólo aquellas materias que fortalecieran mi formación académica, sino también las habilidades psicosociales. Aún más ante sociedades tan cambiantes, sin embargo nada de esto ocurrió hasta mis últimos años escolares.

Ahora como Psicóloga y Capacitadora me queda claro que existe algo llamado "Aprendizaje Significativo", que la memorización de información NO trasciende el aprendizaje más que para presentar un examen, que existen diferentes tipos de aprendizaje, que NADIE tenemos la verdad absoluta y que todos los profesionales que estamos frente a un grupo o público jugamos dos roles: el de Maestro y el de Aprendíz.

Así que mi bases para transmitir el conocimiento son las siguientes:

1. Escuchar y observar para identificar las necesidades de aprendizaje que me permitan desarrollar el plan de trabajo apegada a la realidad actual del estudiante.

2. Elaborar asignaciones prácticas de acuerdo al contexto y situaciones en los que se aplique el conocimiento fuera de clases para que los avances sean visibles.

3. Promover el debate respetuoso para ampliar conocimientos y construir nuevos paradigmas.

Formación

Maestra en Psicología - Universidad del Valle de México

Licenciatura en Psicología- Universidad YMCA

Facilitación de sesiones de Coaching Transformacional- Asociación Mexicana de Capacitación de Personal y Empresarial A.C.

NOM. 035 Factores de Riesgo Psicosociales- PIGAS. Asesores y Consultores en Desarrollo Humano

Experiencia / Calificaciones

Psicoterapia particular- Jóvenes, Adultos y Adultos de la tercera edad.

Sesiones de Coaching individual y grupal- Dirigido a cumplimiento de metas.

Capacitaciones realizadas en Empresas- SECA, AMEXTRA y Protección Médico Legal.

Cursos y Talleres de vida- Activación del Amor Incondicional, Ríete con la vida, Mitos y Realidades de las personas Jubiladas y Desempleadas y Resolución de Conflicto.

Edad

Adultos (18-64 años)

Tercera edad (65+ años)

Nivel del estudiante

Principiante

Intermedio

Duración

60 minutos

La clase se imparte en

español

Habilidades

Humanidades

Consejería de salud mental

Desarrollo de liderazgo

Disponibilidad en una semana típica.

(GMT -04:00)

Nueva York

En línea vía webcam

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Maryz

4.67

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Conscientes de nuestro mundo cada vez más veloz y cada vez más sofisticado, olvidamos lo humano que somos y lo que estamos creando.
Desea consolidar su postura, enriquecer su confianza en sí mismo, desarrollar su carisma, hablar en público, dramatizar sus intervenciones, resolver conflictos, dinamizar un equipo, agregar creatividad a su enfoque profesional y fortalecer su comodidad de ser.
Atrévete con un enfoque de coaching personalizado, un inventario con serenidad y convicción de que eres alguien importante y que es oportuno cuidar este valor. Consultor y entrenador profesional certificado Vincent Lenhardt, estaré encantado de contribuir a su influencia. Mis enfoques y método: el arte como herramienta analítica; en Numen proceso de entrenamiento, y PNL y AT y aprendizaje de meditación y transformación mental en Dangsong ling.

Marisa

4.67

(3)

Ofrezco servicios de corrección y mejora de tesis universitarias.
Tareas de secundaria y expedientes escolares
En alemán, francés e inglés.

✔️ Ortografía y gramática
✔️ Claridad, estructura y coherencia
✔️ Cumplimiento de requisitos académicos

¡Precios adaptados a tus necesidades!
Cada trabajo es diferente: el precio depende del volumen y del nivel de corrección deseado.
Envíame un mensaje para que podamos discutirlo juntos.

Maksims

4.67

(3)

¡Creatividad! La palabra que todo el mundo usa con tanta frecuencia, pero apenas sabe lo que realmente significa. ¿Cómo funciona?
Pero comenzamos con "atención" o "enfoque". ¿Qué es la "atención" en realidad? Además de la creatividad, también influye en nuestro proceso de aprendizaje, autoconocimiento, motivación, capacidad de resolución de problemas y comunicación. La memoria a largo plazo y los objetivos a largo plazo, incluso allí, la atención tiene un gran impacto y eso no es todo.
¿Eres artista, alumno, profesor o simplemente alguien que quiere saber más sobre los procesos en la cabeza? Entonces esto es para ti!

¡Este curso consta de varias lecciones!

Niels

4.67

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¿Necesitas un empujón de alguien que sabe de lo que habla? ¿Te sientes bajo? ¿No estás alcanzando las metas que querías alcanzar? ¿Has probado de todo y crees que hay demasiadas opciones? ¿Solo necesitas un empujón?

En este programa de coaching personal especializado te ofrezco métodos probados para aumentar tu autoestima, deshacerte de malos hábitos y aplicar técnicas y hábitos que personalmente he utilizado y que he afinado en mi día a día, viviendo una vida en libertad. , el éxito, la riqueza y la abundancia.

Todo está en tu cabeza, y tienes TODO el poder dentro de ti. Solo necesitas un poco de ayuda, y con gusto seré esa ayuda. Exploraremos el poder curativo y desintoxicante de la respiración, el uso transformador de la realidad de los hábitos correctos, la meditación y mucho más.

Soy Titular de una Licenciatura en Trabajo Social y tengo años de experiencia trabajando en Salud Mental.

Soledad

4.67

(3)

Objetivo: Promover y educar a la población sobre cómo a través de la alimentación podemos prevenir enfermedades, tener un mejor estado de ánimo y una vida más estable y saludable.
Además, si comenzamos a una edad más avanzada, podemos hacer que ciertas enfermedades sean más
leves.
Nuestra salud mental depende mucho de varios factores, pero uno que nos hace más
Consciente y estable es lo que comemos, cómo y por qué lo hacemos.?

Clase: Enfoque para desarrollar una alimentación saludable en todas sus
sentidos, educando cómo mantener estos hábitos en la vida cotidiana. Sensibilizar sobre el valor
de comer buenos alimentos para el cuerpo y el alma.
Cada clase tiene una duración de una hora.

Kyra

4.67

(3)

Me aceptaron en la Universidad de Oxford dos veces (grado) y en la Universidad de Cambridge una vez para un posgrado en inglés. Tras haber obtenido plazas en Oxbridge tres veces, puedo asesorarte y ayudarte a presentar la mejor solicitud posible para un grado o posgrado en cualquier área de Humanidades en estas universidades.

Vinciane

4.67

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Formación práctica mediante análisis de casos (gestión de conflictos, acoso, violencia, burnout, mediación, etc.).
Soy licenciada en Derecho y consultora en prevención psicosocial. Tengo experiencia trabajando como asesora de confianza, facilitando la resolución informal de problemas. Bienvenido.

Iñaki

4.67

(3)

¿La Filosofía te parece complicada, abstracta o difícil de estudiar? Te ayudo a comprenderla de una manera clara, estructurada y adaptada a tus necesidades.

Ofrezco clases particulares de Filosofía para estudiantes de ESO, Bachillerato y Universidad, tanto para reforzar contenidos y preparar exámenes como para profundizar en autores, corrientes y problemas filosóficos.

Mi objetivo no es únicamente ayudarte a memorizar conceptos, sino a comprender las ideas, relacionarlas entre sí y desarrollar tu propia capacidad de análisis y pensamiento crítico. Trabajaremos la filosofía de una forma clara y accesible, sin perder el rigor que exige cada nivel académico.

¿En qué puedo ayudarte?
Comprensión y explicación de autores, conceptos y corrientes filosóficas.
Preparación de exámenes y recuperación de asignaturas.
Comentario y análisis de textos filosóficos.
Historia de la Filosofía.
Filosofía para ESO y Bachillerato.
Apoyo en asignaturas y trabajos universitarios relacionados con la Filosofía y las Humanidades.
Preparación de comentarios de texto, disertaciones y trabajos académicos.
Desarrollo de técnicas de estudio y estrategias para comprender mejor los contenidos.
Refuerzo del pensamiento crítico, la argumentación y la capacidad de relacionar ideas.

Soy licenciado en Humanidades, con una sólida formación en Filosofía, pensamiento, religión y cultura, y cuento además con formación universitaria en Magisterio y Ciencias Religiosas, así como con un Máster en Diálogo Interreligioso. Mi experiencia docente me permite adaptar la forma de explicar y trabajar a las características, conocimientos y objetivos de cada estudiante.

Hugo

4.67

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¡Hola! ¿Buscando un empujón con los estudios de forma cercana y sin agobios?

Mi nombre es Hugo y ofrezco clases particulares de apoyo y refuerzo. Acabo de terminar con éxito 1o de Bachillerato y este año empiezo el reto de 2o, por lo que tengo todo el temario de la ESO, los trucos para los exámenes y los contenidos completamente frescos en la cabeza. ¡Sé perfectamente a qué te enfrentas porque yo mismo lo tengo muy reciente!

Lo que me diferencia como profesor es que me apasiona enseñar de una forma dinámica y amena. No me gusta la típica clase aburrida de soltar la teoría y esperar que se memorice; prefiero buscar la manera de que los conceptos más difíciles hagan "clic" en tu cabeza. Creo firmemente que no hay asignaturas imposibles, sino explicaciones poco adaptadas. Por eso, me enfoco en explicar las cosas de tú a tú, con muchísima paciencia y ejemplos prácticos.

Al ser estudiante en activo, entiendo perfectamente el agobio de no entender algo a la primera y la presión de las notas. Mi objetivo es ser ese apoyo de confianza que te ayude a ganar seguridad, a perder el miedo a las materias más duras y a organizar mejor tu tiempo de estudio.

Tengo total flexibilidad para adaptarme a tus horarios y organizar las sesiones. Si quieres que alcancemos tus metas juntos este curso y con buen ritmo, ¡no dudes en escribirme y planeamos nuestra primera clase!

Jara

4.67

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Soy profesora con experiencia y pasión por la enseñanza. Imparto clases de Lengua Castellana y Literatura y Geografía e Historia para alumnado de Educación Secundaria (ESO).

Mis clases se adaptan a las necesidades de cada estudiante: refuerzo, preparación de exámenes, mejora de la expresión escrita, comprensión lectora, técnicas de estudio, comentarios de texto, sintaxis, historia y geografía.

Mi objetivo es que el alumnado comprenda los contenidos, gane confianza y mejore sus resultados en un ambiente cercano, dinámico y motivador.

¡Reserva tu clase y empecemos a conseguir tus objetivos!

Erik

4.67

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La filosofía no consiste en memorizar nombres, fechas y teorías. Filosofar significa aprender a hacer preguntas, reconocer contradicciones, analizar argumentos y comprender mejor el mundo en el que vivimos.

Estudié Filosofía e Historia y llevo décadas ocupándome de cuestiones filosóficas, sociales, políticas y tecnológicas. Ofrezco clases individuales tanto para estudiantes que necesitan comprender mejor la filosofía como para adultos que simplemente quieren pensar, aprender y conversar sobre cuestiones que les interesan.

Podemos trabajar sobre historia de la filosofía, textos y autores, lógica y argumentación, teoría del conocimiento, ética, filosofía política, materialismo, filosofía de la tecnología, inteligencia artificial o cualquier otra cuestión filosófica que quieras comprender o discutir.

También puedes venir simplemente con una pregunta. No hace falta tener conocimientos previos. Partimos de lo que te interesa y pensamos juntos.

Mi objetivo no es darte respuestas prefabricadas ni convencerte de una doctrina. Quiero ayudarte a desarrollar tus propios argumentos, descubrir los supuestos que hay detrás de una idea y aprender a mirar un problema desde diferentes perspectivas.

Las clases pueden ser de apoyo académico, preparación de exámenes, introducción a la filosofía o conversación filosófica individual.

Clases en español, alemán o inglés. Online y, previo acuerdo, presencialmente en Barcelona y Badalona.

Iker

4.67

(3)

¿A tu hijo/a le cuesta entender algunos contenidos de Filosofía en la ESO? Estas clases están pensadas para reforzar la materia, resolver dudas y ayudarle a adquirir una base sólida de pensamiento crítico y argumentación desde una metodología clara y adaptada a su edad.

Trabajaremos los contenidos que esté viendo en el instituto, adaptando las explicaciones a su nivel y ritmo. El objetivo es que no tenga que limitarse a memorizar conceptos, sino que comprenda las ideas, sea capaz de razonarlas y aprenda a expresarlas con claridad.

Las clases pueden servir tanto para solucionar dificultades concretas antes de un examen como para realizar un seguimiento continuado durante el curso. Prestaremos especial atención a la comprensión de conceptos, la argumentación y la capacidad de relacionar y aplicar lo aprendido.

Las clases se adaptarán siempre a las necesidades concretas de cada alumno/a, tanto si necesita recuperar contenidos y mejorar sus resultados como si simplemente quiere reforzar la asignatura y ganar seguridad.

El objetivo es que el alumno/a no solo apruebe: que aprenda a pensar, argumentar y enfrentarse a las cuestiones filosóficas con autonomía y confianza.

José

4.67

(3)

¿Te cuesta organizar tus estudios, entender las asignaturas de letras o expresarte con seguridad frente a tus compañeros? He preparado estas clases de apoyo integral orientadas a alumnos de Primaria y ESO para ayudarte a consolidar tus conocimientos y ganar confianza académica.
El objetivo de este curso es ir más allá de la simple memorización. A través de un enfoque dinámico y práctico, aprenderás a:
Dominar las humanidades y ciencias sociales: Comprender la historia, la geografía y los textos de forma sencilla, conectándolos con la realidad.
Mejorar la comunicación escrita y oral: Potenciar la redacción, la comprensión lectora y la estructura de tus argumentos.
Oratoria y debate: Perder el miedo a hablar en público, estructurar discursos persuasivos y argumentar con respeto y solidez crítica.
Trabajaremos con técnicas de estudio eficaces adaptadas a tu ritmo para que aprendas a organizar tus tareas, resolver dudas y mejorar tus notas de manera constante. ¡Reserva una clase y descubre cómo sacar el máximo partido a tu potencial!
¿Te gustaría ajustar algún aspecto o prefieres que enfoquemos alguna de las materias con más detalle?

Pino

4.67

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Preparación ONLINE DESDE CASA COMPLETA de TODAS las asignaturas. Examen de Acceso a Grado Medio y Superior y Acceso Universidad mayores de 25, 40 y 45 años;
- Preparación ONLINE PERSONALIZADA y adaptado a tu ritmo. Empiezo desde cero en todas las asignaturas.
- Temario Propio ADAPTADO a los exámenes, resumido al 60% para estudiar lo necesario para aprobar el acceso.
- 95% de aprobados
- Explicación sobre exámenes de otros años.
- Planning de estudio semanal personalizado para ayudarte el estudio en casa.
-Clases ONLINE y posibilidad de ver la clase a cualquier horario ya que se graban y así puedes compatibilizarlo con el trabajo.
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Bryan

4.67

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Ofrezco clases particulares y de refuerzo escolar adaptadas al currículo educativo, diseñadas para acompañar a los estudiantes desde los 10 años hasta el Bachillerato y la preparación para la EBAU. Mi enfoque es 100% individualizado, buscando que el alumno no solo apruebe, sino que comprenda y disfrute lo que estudia.

🎯 Asignaturas y Áreas de Apoyo
Historia (España y Universal): Fomento la comprensión de los procesos históricos y el análisis crítico de fuentes, dejando atrás la simple memorización.

Filosofía: Estimulo el pensamiento crítico, la argumentación lógica y la preparación para comentarios de texto filosóficos (clave en la ESO y Bachillerato).

Gramática, Lengua y Literatura: Refuerzo la ortografía, la sintaxis, la redacción de textos y la comprensión lectora.

Ciencias Sociales: Ayudo a dominar conceptos clave de geografía, sociedad y cívica con una visión analítica.

🚀 Metodología y Adaptación por Etapas
Clases 100% Online y a Medida: Cada sesión se planifica según las necesidades específicas del colegio o instituto del alumno.

Enfoque según la Edad:

Último ciclo de Primaria y primeros cursos de la ESO (10 a 14 años): Creación de buenos hábitos de estudio, técnicas de lectura comprensiva y esquemas de trabajo.

Ciclos superiores de la ESO y Bachillerato (14 a 18 años): Profundización en técnicas de examen, ensayos argumentativos, comentarios de texto avanzados y preparación para la EBAU.

Acompañamiento Constante: Resolución de deberes, preparación de exámenes trimestrales y comunicación directa para asegurar un progreso real.